Недавнє дослідження показує, що низькокалорійна дієта з низьким вмістом вуглеводів з більшою кількістю білка, переважно з молочних продуктів, у поєднанні з регулярними фізичними вправами найкраще впливає на здоров’я кісток у жінок із надмірною вагою та ожирінням.

Зараз це всі спостерігають!

У вас судоми в ногах? Так ви розпізнаєте зневоднення

Коронавірусна вакцина: наважтесь вакцинувати алергіків?

Дослідження, опубліковане в Інтернеті в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, показало, що поліпшення стану здоров’я кісток є найбільш значним, особливо при збільшенні споживання підтримуючих кістку поживних речовин, таких як кальцій, вітамін D та білок з молочних продуктів.

кістки

В експерименті три групи людей із надмірною вагою та ожирінням, здорових жінок різного віку жили на дієті, що містить невелику, середню та велику кількість молочних продуктів протягом 16 тижнів. Поряд із споживаними молочними продуктами рівень кальцію та вітаміну D також оцінювали за низькими та високими концентраціями. Жінок навчають щодня.

Андреа Джоссе, з Канади, університет Макмастера, який керував дослідженням, заявила, що результати експерименту показують, що білок з молочних продуктів відіграє важливу роль в уникненні шкідливих наслідків, таких як прискорена втрата кісткової маси під час схуднення. Дослідники рекомендують молодим жінкам для схуднення дотримуватися дієти, багатої білками з молочних продуктів.

Збереження і навіть поліпшення здоров’я кісток у молодих жінок, особливо тих, хто сидить на дієті, дуже важливе для дослідників з точки зору загального стану здоров’я та може мати значний вплив на зменшення ризику остеопорозоподібних захворювань у літньому віці.