Ми вже знаємо, що фаст-фуд - це зовсім не здорово. Окрім того, в Америці існує набагато більше типів мереж ресторанів, які навіть для домашнього ока вони спокушають своїх клієнтів висококалорійною їжею. Не випадково вийшов сніданок, найнездоровіше блюдо в цілій країні, який є різновидом гарячої фаршированої коржики з ковбасою, беконом, сиром, картоплею фрі, цибулею, перцем та авокадо, соусом, залитим на шию, і приправлений сметаною та сметаною. Він продається як окрема страва, але в ньому 2730 калорій, що значно перевищує добові потреби середньої людини. Ми навіть не говорили про те, що він містить стільки насиченого, тобто необов’язково здорового жиру, якого вистачає на чотири дні, і стільки солі, скільки потрапляє в наше тіло в середньому за два дні.

Улов у дві тисячі калорій

Друге за шкідливістю для здоров’я блюдо вже на перший погляд досить дивне: смажене м’ясо, смажене в медово-пряній шубі, подається з вафлями, що містить загалом 2510 калорій. Сирне тісто на 2320 калорій зі смаженим м’ясом, піца, покрита спагетті з 1870 калоріями, або півкілограмові кренделі 1920 калорій лише трохи відстають. Для порівняння: 10 dkg бекону містить 700-900 калорій і стільки ж хорошої порції сирного тіста в домашніх умовах.

фаст-фуд

Їжа, яку лікарі теж не їдять

Під час чергового відбору лікарі перерахували 12 видів їжі, які настільки шкідливі для здоров’я, що їх у жодному разі не рекомендують, і вони самі їх не їдять, якщо не потрібно. Враховуючи довгострокові ризики для здоров’я, червоне м’ясо очолило список. Якщо ми з’їдемо їх занадто багато, у нас буде занадто багато насичених жирів в організмі і високий рівень холестерину. Це осередок серцево-судинних захворювань та звуження судин у довгостроковій перспективі. Копчені або мариновані готові продукти, виготовлені з переробленого м’яса, які містять багато нітритів, нітратів, але ще більше солі, майже такі ж шкідливі. Чим більше солі ми їмо, тим вище може бути артеріальний тиск, що погано впливає на наше серце, нирки, судинну систему.

На жаль, насік іде

Як жінці, напевно, простіше відмовитися від великої скибочки м’яса, ніж булочки, хліб, печиво, мюслі, печиво, смачні закуски. І все-таки вони фінішували на третьому місці в списку, тобто вони зовсім не здорові, оскільки містять багато цукру та білого борошна, тобто очищених вуглеводів. Вибирайте замість них цільнозернові хлібобулочні вироби, макарони з твердих сортів, коричневий рис, а краще готуйте власні закуски вдома із цільнозерновим борошном та здоровим замінником цукру. Якщо ми можемо це зробити, ми вже багато їли, щоб запобігти діабету та карієсу.

Велика риба

Риба - це спеціально корисна їжа, але лише якщо її м’ясо не забруднене. До речі, риба, виловлена ​​з неправильного місця, містить ртуть, ПХБ та діоксинові сполуки, які збільшують ризик розвитку раку та імунних захворювань. Більші риби зараз більше забруднені, ніж їх менші колеги, лише завдяки своєму харчуванню. Якщо ми хочемо зберегти свою нервову систему здоровою - це руйнує ртуть - і ми зазвичай їмо морську рибу, бо вона здорова, ми не шукаємо на ринку тунця або меча, а сьомгу, сардини чи скумбрію з гарного місця.

Грейпфрутовий сік та інші солодкі напої

THE Грейпфрут - здоровий плід, але занадто часте вживання його соку може призвести до утворення каменів у нирках, а також пригнічує всмоктування деяких ліків. Напої на основі цукру не рекомендуються через вміст вуглеводів, вони пошкоджують зуби, товстіють, забезпечують надлишок калорій та можуть сприяти розвитку ожиріння та діабету. Сюди входять кавові десерти, гарячі шоколадні цукерки, молочні коктейлі, які також містять багато жиру.