Киньте палити і набирайте вагу або дотримуйтесь звички і зберігайте свою фігуру. Вічна дилема.

збільшення

Але з точки зору здоров’я першим є найкращий варіант: відмова від куріння зменшує ризик серцевих захворювань, навіть якщо це призводить до значного збільшення ваги, згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Американської медичної асоціації (JAMA, відповідно до її скорочення англійською).

Ожиріння є фактором ризику серцевих захворювань, що змушує вчених вважати, що збільшення ваги може заперечити деякі переваги відмови від куріння.

Додайте до цього можливість збільшення ваги змушує деяких курців неохоче зупинятися.

Дослідження показують, що люди, які кинули палити, за перші шість місяців набирають від 2,7 до 5,9 кг.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

Однак, навіть маючи ці зайві кілограми, варто відмовитись від сигарети.

Аналіз десятиліття

Відмова від куріння дуже позитивно впливає на серцево-судинний ризик, навіть якщо ви набираєте вагу.

Колишні курці, які трималися подалі від тютюну більше чотирьох років, мали на 54% нижчий ризик серцево-судинних захворювань, ніж курці.

Недавні колишні курці, які кинули курити менше ніж за чотири роки, зазнали майже однакової вигоди з 53% меншим ризиком порівняно з тими, хто палить.

Це незважаючи на той факт, що ті, хто нещодавно кинув палити, зазвичай зберігають від 2,5 до 5 кілограмів більше протягом чотирьох років.

Дослідження JAMA вивчало звички куріння та здоров’я серця понад 3000 учасників Фрамінгемського дослідження потомства (FOS) між серединою 1980-х та серединою 2000-х рр. Почате у 1971 р. FOS включає колекцію медичних даних учасників, які проходять комплексну медичну допомогу. обстеження кожні чотири-шість років.

"Зараз ми можемо без сумніву сказати, що відмова від куріння дуже позитивно впливає на серцево-судинний ризик у пацієнтів з діабетом та без нього, навіть якщо вони відчувають помірний набір ваги", - пояснив доктор Джеймс Мейгс з Гарвардської медичної школи, один з авторів дослідження.

Дойрінн Меддок, головна кардіологічна медсестра Британського фонду серця, сказала, що страх набрати вагу не повинен стримувати курців від відмови.

"Якщо ви зацікавлені в тому, щоб кинути палити, але вас турбує набір ваги, використання засобів для відмови від куріння, таких як інгалятори, гумка або пастила, може допомогти протистояти спокусі замінити сигарети їжею".