24 листопада 2015 року, о 00:00

знали

Ми абсолютно ясно, що схуднути швидко, найздоровішим та найефективнішим способом, щоб втрата ваги зберігалася з часом, - це дотримуватися здорової, збалансованої дієти та дотримуватися хорошої дози фізичних вправ, розподілених протягом декількох днів на тиждень.

Однак існують і ті маленькі хитрощі, які, хоча їх недостатньо самі по собі, можуть ідеально доповнити процес схуднення.

Ми обговорили кілька магічних прийомів, які допоможуть вам схуднути, наприклад, пити багато води, щоб почуватися ситим, або їсти кожні 3 години, щоб підтримувати обмін речовин. Тепер я повинен представити інші трюки для схуднення, які, до речі, звучать досить цікаво, але яким є пояснення. Найкраще вони працюють. Використовуючи їх як доповнення до дієти та фізичних вправ, вони допоможуть вам легше досягти своєї мети.

Ви нічого не втрачаєте, спробувавши ці незвичайні трюки для схуднення. Поки зберігається гарне здоров’я, все відбувається.

Запах банана, яблука або листя м’яти

Як запах їжі допомагає нам схуднути? Не хвилюйтеся, я подумав те саме, коли натрапив на цю інформацію, але хоча це може здатися неправдою, піддаючись аромату певних продуктів, це бентежить наше тіло, ніби ми насправді їмо.

Згідно з дослідженням, проведеним фондом у місті Чикаго, який проаналізував харчові звички 3000 добровольців, ті, хто звик пахнути їжею, часто менше страждали від голоду протягом дня і частіше втрачали вагу із втратою на в середньому близько 15 кіло. Як на рахунок?

Поставте дзеркало перед столом

Інші дослідження показали, що ті, хто їв, дивлячись у дзеркало, скорочували їжу майже на третину. Цей фокус, безсумнівно, виявляє важливість психологічного фактора у цілі, яка здається просто фізичною, як схуднення. Пояснення полягає в тому, що, якщо ми серйозно ставимо собі за мету схуднути, дивлячись у свої очі своїм відображеним образом, коли ми їмо "повторно" ті цілі, які ми ставимо перед собою, ми пам'ятаємо свою велику мету і, отже, це веде нас щоб менше їсти.

Це звучить незвично, я знаю, але що ви втрачаєте, розмістивши дзеркало у своїй їдальні перед столом? Якщо це не спрацює, це може бути корисно як прикраса.

Оточіть себе синіми предметами

Психологія кольорів багато в чому пов’язана з нашим харчуванням, оскільки колір їжі зумовлює наше сприйняття смаку. Насправді ми пов’язуємо певні аромати з певними кольорами; наприклад, ми пов'язуємо зелений з натуральною та свіжою їжею, а апельсин із цитрусовими ароматами.

І так само, як існують кольори, що стимулюють апетит, є й інші, які практично забирають бажання їсти; Прикладом цих кольорів, що пригнічують апетит, є синій. Цей такий особливий для деяких колір може допомогти вам схуднути. Подавайте їжу на блакитних тарілках, використовуйте сині серветки, накривайте стіл синьою скатертиною, встановлюйте синій вогник в холодильнику. У будь-якому випадку, оформіть все, що вам прийде в голову, блакитним кольором, і ви побачите вплив, який він породжує на ваше бажання їсти.

Сфотографуйте свої страви

Можливо, багато ваших друзів турбують вас, коли ви завантажуєте фотографії того, що їсте, у соціальні мережі. Ну, доповніть свій блокнот з дієтами фотографіями ваших страв, оскільки вплив, який створює візуал, є потужнішим, ніж вплив письмових слів, і це, безсумнівно, може допомогти стримати споживання певних продуктів. Коли ви йдете до холодильника за чимось солодким, щоб втамувати апетит, фото-нагадування про солодощі, які ви їли вчора, буде сигналом для зупинки нас. Не потрібно завантажувати фотографію у свій facebook, це лише фактор підтримки для вас.

Використовуйте ремені як гальмо, щоб їсти

Валері Орсоні - це ім'я, якого, мабуть, ви не знаєте повністю, і в нас воно викликало те саме відчуття дивацтва, поки в ході нашого розслідування ми не виявили, що вона є тренером кількох голлівудських зірок, гуру фітнесу.

Яка ваша милість? Ну, вона сказала, що багато француженки використовують ремінь під одягом, регулюючи талію, щоразу, коли виходять на вечерю в ресторан, як нагадування про свій раціон. Найкраще, це працює, особливо коли ви починаєте відчувати, що ремінь затягується, коли живіт наповнюється. Безперечно, це гальмо, яке усуне "їсти для їжі", просто тому, що про це скаже твій шлунок.