Сік цукрового очерету для схуднення, це один з найпопулярніших рецептів серед людей, які відчайдушно прагнуть скинути кілька зайвих кілограмів. Ви намагаєтеся схуднути? Все ще не робите цього? Тож вам потрібна допомога з прикормом і напоями.
Є багато продуктів і напоїв, якими ви можете схуднути. Деякі популярні приклади - салат, салат, в основному будь-який зелений листовий овоч.
Але чи знаєте ви також, що приготування соку з цукрової тростини та його споживання може допомогти вам схуднути на кілька кілограмів? Правильно, вважається, що сік з цукрової тростини приносить користь для схуднення. Це сік, виготовлений з цукрової тростини. Ви можете здивуватися, що це за цукровий очерет?
Як випливає з назви, цукровий очерет (або цукровий очерет) - це рослина, подібна до цукрової тростини, яка використовується для виробництва цукру. Це найбільш використовувана рослина в галузі поряд із цукровим буряком. З нього також виробляють етанол, патоку, фалернум, ром, бразильську качаку та багас.
У деяких регіонах з очерету також роблять солому, ручки, килимки та екрани. Сік із цукрової тростини - це напій, який отримують безпосередньо з цукрового очерету.
Тому що його добувають із пресованого цукрового очерету. Цей видобуток називають соком цукрового очерету, але в деяких країнах він має різні назви, наприклад: кальдо де канья, гуарапа, гуарапо де папельон, асеер асаб, сусло тощо.
Цей сік подається різними способами людьми по всьому світу, і його можна придбати у вуличного продавця, що полегшує його пошук. Сік із цукрової тростини розповсюджується по всьому світу, але вам буде легше знайти його в Азії.
Однак це недарма, оскільки Азія є одним з найбільших виробників цукрової тростини у світі.
Повертаємось до соку з цукрової тростини. Цей сік має солодкуватий смак. Деякі люди відчувають почуття солодкої їжі та напоїв. Вони думають, що солодка їжа може спричинити діабет та ожиріння, а отже, при необережному вживанні часто шкодить здоров’ю людини.
Ну, солодкість страви чи напою не завжди свідчить про те, що вона нездорова. Деякі дослідження показали вплив цукрової тростини на втрату ваги при сокуванні.
І вони виявили, що сік цукрової тростини може допомогти вам схуднути. Цікаво, правда? Ви можете насолоджуватися солодким напоєм, не турбуючись про цукровий діабет або різке збільшення ваги, що може призвести до ожиріння. То яка користь цукрового соку для схуднення? Давайте з’ясуємо, подивившись на харчову цінність соку цукрового очерету нижче:
Покажчик змісту
Харчова цінність соку цукрового очерету
Поживні речовини та сполуки, що містяться у 28,35 грамах свіжомеленого соку цукрової тростини:
- 111,13 кДж (26,56 ккал) Енергія
- 27,51 г вуглеводів
- 26,98 г Цукор
- 0,27 г Білка
- 23 мг (1%) кальцію
- 37 мг (3%) заліза
- 96 мг (1%) калію
- 17,01 мг (1%) натрію
Вся інформація про поживні речовини отримана в ESHA Research.
3 Переваги очеретяного соку для схуднення
Сік цукрової тростини має низький вміст холестерину, невелика кількість натрію та жиру та мінімальний рівень калорій. Не вистачає інших поживних речовин та сполук, таких як вітаміни, харчові волокна, холестерин, інші мінерали та жири.
Ну тоді, які якості соку цукрового очерету приносять користь вашому шляху до схуднення? Що це сприяє допомозі в спробі? Давайте знатимемо користь соку з цукрової тростини для схуднення:
1. - Допомагає зменшити кількість шкідливого холестерину в організмі
Сік цукрової тростини майже не містить холестерину. Тому, крім споживання будь-яких напоїв, що містять високий рівень холестерину, ви також можете вибрати цей сік як частину свого раціону. Це здоровіше і допомагає зменшити шкідливий холестерин у вашому організмі.
Вам просто потрібно знайти трохи цукрової тростини і вичавити її, щоб витягти сироп і випити для свого блага.
2.- Допомагає знизити рівень жиру в організмі
Більшість солодких напоїв містять багато жиру. Це разом з іншими факторами призведе до збільшення ваги, яке може призвести до ожиріння. З цієї причини більшість людей, особливо діабетики, віддають перевагу менш солодким і нежирним напоям. Прикладом є сік цукрової тростини для схуднення.
Цей сік має низький вміст жиру, тому його можна спокійно вживати людям, які намагаються схуднути, і тим, хто хоче уникнути діабету та ожиріння. Майте на увазі, що вживання цього напою не дасть значного ефекту. Ви повинні поєднувати його з достатньою інтенсивністю вправ для схуднення, таких як біг, біг підтюпцем, футбол, гімнастика тощо.
3.- Низький рівень глікемічного індексу.
Є більше переваг соку цукрового очерету для схуднення. Глікемічний індекс вказує, скільки часу потрібно їжі, щоб підвищити рівень цукру в крові в організмі.
Максимальне значення глікемічного індексу - 100, значення, яке можна отримати з сахарози та білого хліба. Більш низькі значення означають менший вплив на різке зростання рівня цукру в крові.
Сік цукрового очерету насправді є частиною самої рослини. А можна пити прямо з очерету.
На підставі деяких досліджень та випуску журналу Organic Lifestyle, цукровий очерет є напоєм із низьким глікемічним індексом, оскільки він має значення глікемічного індексу 43.
Це схвалено Американською діабетичною асоціацією. Звичайно вживаний рафінований білий цукор можна замінити продуктами, отриманими з цукрової тростини, такими як сік цукрової тростини, цукор або сироп.
Причиною є більш здорові та природні властивості цукрової тростини. Цукор, виготовлений з рослини, переробляється в печінці, а не в кишечнику, як це робить рафінований цукор.
Звідси його низький глікемічний індекс. Крім того, такий спосіб переробки цукру, одержуваного з тростинного цукру, означає, що фруктоза та глюкоза, що містяться в цукрі, як правило, засвоюються повільніше, ніж сахароза. Цей акт зменшує ймовірність різкої інфляції рівня цукру в крові в організмі.
Запобіжні заходи при вживанні соку цукрової тростини для схуднення
Неперероблений свіжий сік з цукрової тростини може бути ризикованим для вживання, якщо готувати його в поганих умовах та гігієнічних умовах. Сирий сік цукрової тростини також може переносити деякі захворювання на ваш організм, і ви можете заразитися деякими вірусами, такими як лептоспіроз.
Сік цукрового очерету пов’язують із випадками хвороби Шагаса в Бразилії. Ймовірно, це пов’язано зі слідами підозрюваного збудника, Trypanosoma cruzi. Цей збудник хвороби може переносити та залишати на цукровій тростині заражені комахи. Тому важливо правильно очистити стрижень перед будь-яким використанням та подальшим споживанням.