Персонажі

Поділитися перевагами кетогенної дієти простим і практичним способом - мета Hola Keto, спільноти, яку очолюють двоє чудових друзів та пристрасна тема.

Лора Санчес

кетогенна дієта Сьогодні він став одним з найпопулярніших завдяки своїм чудовим результатам та багатьом перевагам, включаючи втрату ваги та підвищену енергію. Його підйом серед знаменитостей і інфлюенсери Це тема в соціальних мережах, але водночас є багато сумнівів щодо цієї відомої дієти. У пошуках балансу та пропонуванні спеціалізованих консультацій з цього питання, Анжела Гарсія та Алехандра Родрігес об’єднали свої знання для створення Привіт кето, спільнота, яка підтримує людей, зацікавлених у цьому способі життя.

гарсія

«Хола Кето народилася два роки тому, до того, як кетогенний режим був таким бумом, як зараз, і це було пов’язано з необхідністю створення групи підтримки. Як правило, найгіршими ворогами є наші друзі або наша власна родина, які намагаються саботувати вас у процесі схуднення, типові фрази "По-перше, з вами нічого не станеться". Реальність така, що вам потрібні такі люди, як ви, які підтримують вас, мотивують і шукають ту саму, що і ви, вашу ту саму мету », - пояснила Анжела, яка має диплом з питань харчування та громадського здоров’я.

Їх поєднує дружба понад 10 років, і коли у Елі виникло занепокоєння щодо кето-дієти, він звернувся до Анжели, щоб спертися на її знання, відповісти на питання та підняти можливість співпраці. Так народилася його спільнота, за якою в Instagram стежать більше 30000 осіб.

«Цей проект народився з ідеї мати можливість охопити якомога більше людей, заплативши економічну ціну; надати їм повну послугу, яка пропонує все cперсоналізована консультація, а також група підтримки. Створіть спільноту, де вони відчуватимуть, що вони є частиною чогось, і що може бути краще, ніж щось - це здоров'я та добробут ", - запевнив Ел, який сертифікований як Тренер з охорони здоров’я Keto Nutrition.

Що пропонує "Хола Кето" своїм послідовникам, це тритижневий виклик, який включає онлайн-консультування в приватній групі в Facebook, щотижневе меню зі списком покупок, а також путівник по дозволеним і забороненим продуктам. Він доповнюється введенням у кетогенний режим та періодичним голодуванням, керованою медитацією, а також двома життями в групі для прояснення сумнівів. Через карантинний випадок вони включили вправи вдома вдома. "У нас також є посібник з технічного обслуговування, коли ви досягаєте бажаної ваги, як повторно вводити вуглеводи, які з них найкращі та як адаптувати їх до вашого раціону", - додали вони.

Для членів Церкви переваги кетогенної дієти виходять за межі гарного вигляду, оскільки науково доведено, що дієта з низьким вмістом вуглеводів є найбільш здоровою для людей. «Відбувається важливе поліпшення біохімічних показників. Це відмінна дієта для зниження інсулінорезистентності, діабету, гіпертонії, вона також вирішує деякі проблеми безпліддя; у чоловіків він покращує параметри сперми, а у жінок регулює синдром полікістозу яєчників.

Окрім того, що вони створюють відчуття благополуччя та усувають постійний голод і занепокоєння, які стрибки інсуліну породжують у традиційній дієті, де вуглеводи є основним джерелом енергії ", - прокоментували вони.

"Я люблю емоційну частину цього процесу, тому що протягом усього свого життя я переживав розчарування в наборі ваги, зусилля і божевільні речі, які можна зробити, щоб схуднути".

-Але Але Родрогуес-


Серед основних сумнівів або міфів, з якими вони стикаються щодня, вони згадали відомий відскок, якого, запевнили вони, як такого не існує. "Коли ви дотримуєтеся цього або будь-якого режиму схуднення і досягаєте бажаної ваги, ви повинні підтримувати її протягом півтора-двох місяців, щоб вона стала вашою реальною вагою, якщо не ця вага свіжа і може змінитися в будь-якому момент ".

Ми не змогли закінчити це інтерв’ю, не задавши вам цього питання., Що ми повинні знати, перш ніж приймати такий тип дієти? “Вони повинні знати, що це щось, що працює! Але я завжди кажу їм, що якщо ви не хочете ламати парадигми та звички, це не спрацює для вас, ну, ви не можете обдурити себе. Або ти робиш це добре, або навіть не намагаєшся ", - підсумували вони.