Поділіться
Тренінги HIIT набули популярності лише кілька років тому, але ми повинні сказати, що історія цих інтенсивних тренінгів сягає великої давнини. Більше 100 років тому бігуни адаптували свої тренування та збільшували навантаження для досягнення кращих результатів. Тренінги HIIT представляють цілий спектр тренувальних методів, тому не завжди ясно, про що вони. Однак основа - це вимоглива підготовка, відпочинок та різні серії повторень. Одне можна сказати точно, тренінги HIIT ідеально підходять для тих, хто намагається схуднути, сформувати тіло або наростити м’язову масу.
Однак майте на увазі, що тренування HIIT є більш складними для організму, тому не слід тренувати їх кожен день. Вам потрібно дати тілу час на регенерацію. Тому експерти рекомендують чергувати тренування HIIT з легшими вправами, які підтримуватимуть форму.
- Кінець переїдання Nextech Портативний спектрометр знає, скільки калорій має ваш обід
- ПЕКАРА із зайвою вагою Їжте, навіть коли худнете, вибирайте правильний тип та кількість
- Усуньте надлишкову вагу ОГЛЯД ЇЖИ, ЇХ СКЛАД І КІЛЬКІСТЬ КАЛОРІЙ
- Наші тренери - Навчання собак Жиліна - Навчання собак Жиліна
- Складне втручання повітряних рятувальників у наших горах Альпініст (41) впав на 200 метрів