Якщо вашим вечірнім ритуалом стає поїдання смаколиків із холодильника, зверніть увагу. Це спочатку невинне захоплення може швидко перерости в ожиріння, пов’язане з депресією.
А все починається невинно
Спочатку вас здивує голод безпосередньо перед сном, але згодом, не просто «з’ївши його», ви просто не можете заснути взагалі. Вовчий голод, як кажуть вночі, може ускладнити життя, особливо жінкам, які нерегулярно харчуються. Причиною цієї проблеми є пропуск їжі протягом дня і особливо вранці, що відображається на низькому рівні цукру в крові, нервозності та запамороченні. Якщо ви "забудете" про обід і перенесете його на пізніше в другій половині дня, а тим часом прогоните голод трохи користі, наприклад, молочного шоколаду чи десерту, проблема у світі. Безпосередньо перед сном ваше тіло запитує, чого не отримувало протягом дня - кілька порцій їжі відразу.
Це псує зуби і фігуру
Вовчий голод не вибирає між здоровою та корисною їжею, він змушує організм споживати все, будь то ковбаси, десерти чи солодкі напої. Крім нерегулярного харчування протягом дня, це часто трапляється у жінок, які приймають ліки, що впливають на настрій. Зрештою, це стає звичайним нічним ритуалом і призводить до збільшення ваги, порушення травлення та поглиблення депресії. "Нічне поїдання" холодильників часто роз'їдає зуби, погіршує якість шкіри та більше схильне до сезонних захворювань.
- Найпоширеніші помилки, які ми робимо за різдвяним столом Уникайте їх - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Міфи про дієту та схуднення - забудьте про ці вигадки! Здорове життя - жінка
- Навчіться правильно медитувати, ваше життя зміниться! Здорове життя - жінка
- О, коли ви худнете, це працює з другом, вам не потрібно - Здорове життя - Жінка
- Що робити, коли втрата ваги припиняє здоровий спосіб життя - жінка