потрібно

Навіть не вірте гарантованій інформації про схуднення. Кожен кидає кілограми по-різному.

Той факт, що ваш друг скинув 10 кілограмів завдяки одній з дієт, ще не означає, що ви зазнаєте такого ж успіху із згаданою дієтою. Не кожна дієта підходить кожному. І завжди потрібно враховувати не тільки дієту, а й фізичні вправи. Можливо, ваша подруга забула сказати вам, що окрім дієт вона проводила кожен день у спортзалі. Перш ніж сідати на дієту, спробуйте реально уявити, від яких продуктів ви змогли б легко відмовитись у своєму раціоні. І ваше нове меню можна налаштувати.

Пропав перший кілограм! Тепер буде простіше ... На жаль, це стосується не всіх однаково. Після перших успішних тижнів успіху втрата ваги почне застоюватися. Ви почнете частіше відчувати вовчий голод, а нервозність через те, що ви більше не будете процвітати, зростатиме. Що на рахунок того? Намагайтеся не лише зосередитись на втраті ваги за кілька місяців, але й загалом налаштуватися на здоровий спосіб життя. Дотримуйтесь свого нового шляху і вірте, що втрата ваги буде прогресувати. Тільки не повертайтеся до старих шкідливих звичок, якщо ви тривали кілька місяців! Для цього потрібна самодисципліна, але вона окупається в той момент, коли ви встаєте на ваги.

Дієти цілком достатньо, я не буду турбуватися про спорт ... Увага! Просто зміна раціону не приведе вас до бажаного характеру. Завдяки спорту ви почнете метаболізм, стимулюєте кровообіг, і тіло буде спалювати набагато легше. Як це зробити? Домовтесь з другом або тренером, який буде тримати захисну руку за ваш план. Якщо ви не самотні в цьому, спорт також може стати чимось приємним, а не лише необхідною перервою. Крім того, чудово, якщо спорт стане частиною вашого нового життя, і з часом ви навіть почнете цього з нетерпінням чекати. Це великий шматок у вашій подорожі до великого тіла.