Нікотин у тютюні може викликати звикання, як алкоголь, кокаїн та морфін.

тютюн

Альтернативні назви

Відмова від нікотину; Відмова від нікотину та звикання - куріння; Нікотинова залежність - тютюн без диму (не копчений); Палити сигарети; Люлька для паління; Тютюн табакерки; Споживання тютюну; Жувальний тютюн; Залежність від тютюну та нікотину

Причини

Тютюн - це рослина, культивована заради листя, яке коптять, жують або вдихають.

Тютюн містить хімічну речовину, яка називається нікотин. Нікотин - речовина, що викликає звикання.

Мільйони людей у ​​Сполучених Штатах змогли кинути палити. Хоча за останні роки кількість курців сигарет у США впала, кількість бездимних споживачів тютюну стабільно зростала.

Бездимні тютюнові вироби або кладуть у рот, щоку або губу і смокчуть або жують, або кладуть у ніздрі. Нікотин у цих продуктах поглинається в тій же пропорції, що і копчений тютюн, і залежність також дуже сильна.

Як куріння, так і вживання бездимного тютюну створюють багато ризиків для здоров'я.

Симптоми

Вживання нікотину може мати багато різних наслідків для організму. Може:

  • Зниження апетиту: страх набрати вагу змушує багатьох людей не бажати кидати палити.
  • Підвищте настрій, дайте людям відчуття благополуччя і, можливо, навіть полегшите незначну депресію.
  • Збільшення активності в кишечнику.
  • Створюйте більше слини та мокротиння.
  • Збільште частоту серцевих скорочень приблизно на 10-20 ударів в хвилину.
  • Підвищити артеріальний тиск до 5-10 мм рт.
  • Можливо, викликає пітливість, нудоту та діарею.
  • Посилюйте пам’ять і неспання: Люди, які вживають тютюн, часто покладаються на тютюн, щоб допомогти їм виконати певні завдання та добре працювати.

Симптоми відміни нікотину з’являються через 2-3 години після останнього вживання тютюну. Люди, які курили довше або викурювали більше сигарет на день, частіше мають симптоми абстиненції. Для тих, хто кидає палити, симптоми досягають піку приблизно через 2-3 дні. Загальні симптоми включають:

  • Тяга до нікотину
  • Тривога
  • Депресія
  • Сонливість або проблеми зі сном
  • Погані сни та кошмари
  • Відчуття напруги, неспокою або розчарування
  • Головні болі
  • Підвищений апетит і збільшення ваги
  • Важко зосередитись

Ви можете помітити деякі або всі ці симптоми при переході зі звичайних сигарет на сигарети з низьким вмістом нікотину або зменшенні кількості викурених сигарет.

Лікування

Важко кинути палити або вживати бездимний тютюн, але кожен може. Існує багато способів кинути палити.

Існують також ресурси, які допоможуть вам кинути тютюн. Сім'я, друзі та колеги можуть допомогти. Кинути це складно, якщо ви намагаєтеся зробити це наодинці.

Щоб досягти успіху, ви дійсно повинні мати бажання кинути палити. Більшість людей, які кинули палити, хоча б раз у минулому намагалися без успіху. Постарайтеся не сприймати попередні спроби як помилки. Розглядайте їх як досвід навчання.

Більшості курців важко порушити всі звички, які вони створили навколо куріння.

Програма відмови від куріння може покращити ваші шанси на успіх. Ці програми пропонуються в лікарнях, міністерствах охорони здоров’я, громадських центрах, робочих місцях та національних організаціях.

Замісна терапія нікотином також може бути корисною. Це передбачає вживання продуктів, які доставляють низькі дози нікотину, але жоден токсин не присутній у димі. Замінники нікотину бувають у формі:

  • Жуйка
  • Інгалятори
  • Пастилки для горла
  • Назальний спрей
  • Шкірний пластир

Ви можете придбати багато видів нікотинових замінників без рецепта.

Ваш лікар може також призначити інші види ліків, щоб допомогти вам кинути палити. Вареніцилін (Chantix) і бупропіон (Zyban, Wellbutrin) - це препарати, що відпускаються за рецептом, і впливають на нікотинові рецептори в головному мозку.

Мета цих методів лікування - полегшити потребу в нікотині та полегшити симптоми абстиненції.

Експерти у галузі охорони здоров’я попереджають, що електронні сигарети не є замісною терапією тютюну. Невідомо, скільки нікотину міститься в картриджах для електронних сигарет, оскільки інформація на етикетці часто невірна.

Групи підтримки

Ваш постачальник може порекомендувати програми відмови від куріння. Ці програми пропонуються в лікарнях, міністерствах охорони здоров’я, громадських центрах, робочих місцях та національних організаціях.

Очікування (прогноз)

Люди, які намагаються кинути палити, часто знеохочуються, коли не вдаються з першого разу. Дослідження показують, що чим більше разів ви намагаєтесь, тим більша ймовірність досягнення успіху. Якщо ви знову почали палити після спроби кинути палити, не здавайтеся. Подивіться, що вдалося чи не вдалося, придумайте нові способи кинути і спробуйте ще раз.

Можливі ускладнення

Є ще багато причин кинути вживання тютюну. Знання серйозних ризиків для здоров'я від вживання тютюну може допомогти мотивувати вас кинути палити. Тютюн та пов'язані з ним хімічні речовини можуть збільшити ризик багатьох серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи рак, захворювання легенів та інфаркт.

Коли звертатися до медичного працівника

Поцікавтесь у свого постачальника, чи хочете ви кинути палити і відчуваєте симптоми абстиненції. Ваш постачальник може допомогти рекомендувати лікування.

Список літератури

Беновіц Н.Л., Брунетта П.Г. Небезпека куріння та відмова від куріння. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Меррей та Надель Підручник з респіраторної медицини. 6-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 46.

Ракель Р.Є., Х'юстон Т. Нікотинова залежність. В: Rakel RE, Rakel DP, ред. Підручник сімейної медицини. 9-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 49.