дієта

Німецька дієта розрахована на 7 тижнів і є однією з найдовших. За цей проміжок часу, завдяки німецькій дієті, можна позбутися 16-18 кілограмів зайвої ваги. З кожним наступним тижнем ви повинні споживати менше калорій. Кожен понеділок із цих семи тижнів німецької дієти є найскладнішим: цього дня дозволяється лише вода. Основними продуктами, що входять до дієти німецької дієти, є фрукти, нежирні молочні продукти та овочі. Відгуки про німецьку дієту дуже різноманітні, як позитивні, так і негативні, але її незаперечними перевагами є:

  • значна втрата ваги;
  • перехід на правильне харчування;
  • відсутність надмірного апетиту після закінчення дієти.

  • тривалість;
  • жорсткість

Німецьке дієтичне меню

Перший тиждень це вважається найпростішим, адже лише в понеділок потрібно побути в одній воді, а решту 6 днів можна їсти звичним способом.

меню другий тиждень Німецька дієта така: у понеділок ви п'єте тільки воду, у вівторок ви їсте лише апельсини або грейпфрути (до 2 кг на день), а решту дня ви їсте, як зазвичай.

Для третій тиждень Додається ще один розрядний день. У понеділок ви знову п'єте тільки воду, у вівторок ви їсте апельсини або грейпфрути, а в середу - тільки яблука (до 2 кг на день). Решту 4 днів ви дотримуєтеся звичного раціону.

Перші 3 дні четвертий тиждень повторити третій тиждень, але в четвертий четвертий тиждень можна пити тільки свіжовичавлені фруктові або овочеві соки. Останні три дні тижня ви їсте, як зазвичай.

меню п'ятий тиждень повністю повторює меню четвертого. Різниця полягає в тому, що в п’ятницю можна пити лише нежирний кефір.

Для шостий тиждень Німецька дієта додає ще один день відпочинку. Дотримуйтесь дієти п’ятого тижня, а на шостий день їжте тільки ананаси. У неділю можна їсти що завгодно.

Останній, сьомий тиждень відрізняється від шостої лише тим, що в неділю ви п'єте лише воду.