тиждень

Вчений із США Джон Пегано, харчування для людей, які страждають на псоріаз. На думку лікаря, зупинити або запобігти шкірним захворюванням можна за допомогою правильно підібраних продуктів. Дотримання основних принципів системного харчування, дає позитивні результати, уповільнює розвиток багатьох дерматологічних захворювань. Пегано-дієта відновлює клітини епітелію без використання ліків.

Як почати дієту для пегано?

Дієта Пегано починається з глибокого очищення кишечника. На початковій стадії важливо повністю вивести шлаки та токсини з організму. Першим кроком у цьому випадку є найскладніший період, не багато людей зможуть відмовитись 3-5 днів від їжі і вживання тільки фруктів, але якщо ви не пройдете такого "тесту", ця дієта не спрацює, ви потрібно починати відповідно до цих правил. На початку ви можете вибрати:

  • Варіант 1: вживання яблук або цитрусових 3 дні;
  • Варіант 2: із вживанням усіх звичних фруктів протягом 5 днів.

Крім обмежень у харчуванні, лікар рекомендує звертати увагу на фізичне навантаження на хребет, коригувати його роботу, якщо він порушений, робити гімнастичні вправи. Уникайте стресових ситуацій, гуляйте на свіжому повітрі, активно очищайте шкіру сауни, робіть парові ванни, виконуйте лікувальні процедури, пийте трав'яні чаї, виключайте вживання продуктів, що викликають алергію.

Дієта Джона Пегано

Часто лікарі рекомендують лікувати пацієнтів за допомогою такої енергетичної системи, це не означає, що необхідно нехтувати медичними порадами - прийміть самостійне рішення. Дієта Пегано при псоріазі спочатку була розроблена протягом 30 днів, вона має основоположні принципи, яких потрібно дотримуватися як на початковій стадії, так і після неї, щоб підтримувати позитивні результати лікування:

  1. Візьміть на день 1,5-2 літри негазованої води, не менше.
  2. Пийте щодня свіжі фруктові або овочеві соки.
  3. Їжте трав’яні чаї та настоянки.
  4. Пийте воду з вичавленим лимонним соком.
  5. Суворо обмежте споживання крохмалистих продуктів, білого борошна.
  6. Додайте дієтичні гранули лецитину: 5 днів на тиждень по 1 ст.
  7. Слідкуйте за звичайним стільцем, оливкова олія натщесерце вранці стане відмінним стимулятором.
  8. Не поєднуйте молочні продукти з цитрусовими
  9. Не поєднуйте борошняні та фруктові продукти.
  10. Відмовляється від вживання продуктів з високим вмістом цукру, жиру, консервантів, барвників, рідкого диму, штучних добавок.

Пегасова дієта при псоріазі - продукти

Слід розуміти, що язичницька дієта поділяла споживані продукти на три категорії: рекомендовані, заборонені, дозволені, але в невеликих кількостях. Такий підхід до харчування можна назвати корисним варіантом - несуворе обмеження. Пегано-дієта з таблицею псоріазу буде яскравим прикладом, в якому легко орієнтуватися, скласти меню щодо корисних продуктів.

Дієта на Пегасі при псоріазі - меню тижня

Дієтичне меню продуктів PEGANO на кожен день використання: складіть меню, керуючись власними смаковими уподобаннями. Не чекайте, що така дієта допоможе вам позбутися зайвого накопичення жиру. Цей принцип харчування враховує правильне поєднання продуктів для оздоровлення організму, сприяє зменшенню або призупиненню дерматологічних захворювань.

Дієта від пегано при псоріазі - рецепти

Прості рецепти дієти Пегано не виключають споживання м’ясних продуктів з меню, іноді звичайним способом не потрібно змінювати склад, а застосовувати інший спосіб приготування, приготований на пару або запечений в рукаві. Таку дієту легко споживати підліткам, людям похилого віку, вагітним та годуючим матерям. Деякі прості рецепти, з легко доступними інгредієнтами, які легко приготувати.

Тушковані гриби зі сметаною

  • свіжі гриби 350 г;
  • 1 морква;
  • 400 мл нежирної сметани;
  • столова ложка оливкової олії;
  • сухі приправи з овочів, спеції не гострі.

  1. Гриби промиваємо і нарізаємо скибочками.
  2. Моркву слід натирати на крупній тертці.
  3. У високій сковороді розігрійте оливкову олію і погасіть гриби морквою, і тушкуйте ще кілька хвилин.
  4. Додайте солоні приправи і влийте сметану, варіть ще 10 хвилин.
  5. Подавати як гарнір до гарнірів або для себе.
Фруктовий салат

  • свіжа диня;
  • персики;
  • банани.

  1. Наріжте кубики фруктів і перемішайте.
  2. Полийте нежирним йогуртом або медом.
Курячий суп

  • куряча тушка вагою близько 2 кг;
  • морква;
  • селера;
  • невелика цибулина;
  • лавровий листок;
  • трохи перцю горошком;
  • води 6-7 столових ложок.

  1. Наріжте грудку м’яса курки, решту покладіть в каструлю.
  2. Додайте подрібнені овочі.
  3. Налийте води
  4. Поставте кухаря на слабкий вогонь.
  5. Видаліть жир з поверхні.
  6. Зварити відварену курку з кістками з бульйону і додати шматочки грудей.
  7. Варити до готовності м’яса.
Сочевиця в горщиках з м’ясом

  • 0,5 кг м’яса баранини;
  • Сочевиця з 2 предметів;
  • цибулина
  • морква;
  • зубчик часнику;
  • сушеної трави, сіль, перець.

  1. Замочіть сочевицю.
  2. М’ясні кубики злегка наріжте на сковороді з великими кільцями цибулі, а моркву наріжте соломкою.
  3. Додати сочевицю - перемішати.
  4. Покладіть в горщики і налийте води.
  5. Поставте на годину в духовку.