Деякі лікарі стверджують, що голодування є корисним і корисним засобом схуднення. "Голодування - це більше, ніж дієта. Це приносить користь тілу і душі", - каже лікар і письменник Гельмут Люцнер з Überlingen.

голодування

За словами Люцнера, під час посту люди повинні витрачати час на роздуми про себе і про те, як вони ставляться до свого тіла. Гельмут Люцнер 40 років працював у спеціальній програмі спа-дієти в Überlingen.

Основним питанням перед постом повинно бути те, скільки зусиль може впоратись людина і скільки відпочинку вона може потурати. У той же час важливо вирішити, чи можна взагалі уникати алкоголю та сигарет.

У своїй теорії посту Люцнер базується на знаннях різних релігій, які досі поститься сьогодні. Поки християни вважають піст підготовкою до Великоднього сезону, мусульмани постить під час Рамадану.

Практично будь-хто, крім пісних дітей та підлітків, вагітних жінок, годуючих матерів та хворих людей, може постити ", - сказала дієтолог Маріон Нотіг.

Потрібно бути ретельно підготовленими до успішного посту. За словами Люцнера, важливо уникати напруги та стресів та досягти внутрішнього спокою до самого початку.

Згідно з методикою Бучінгера, голодування слід починати поступово, з легкої їжі протягом першої доби. Цей метод був винайдений німецьким лікарем Отто Бухінгером, який заснував кілька європейських клінік, що спеціалізуються на голодуванні, і називає себе терапевтом голодування.

"Це готує організм до наступних днів, протягом яких людина повинна споживати лише одну десяту калорій від нормального споживання калорій", - рекомендує Люцнер. Протягом п’яти-десяти днів слід випивати три літри чистої води на день і вживати м’ясний бульйон, чай і соки для різноманітності. Щоб уникнути спазмів, фахівці рекомендують чистити травний тракт проносними засобами або кишковим душем.

Хоча такі лікарі, як Ноетиг та Люцнер, вірять у позитивні результати голодування, не всі експерти погоджуються з їхніми поглядами.

Манфред Мюллер, директор Інституту харчування Кільського університету, вважає, що піст є важким випробуванням для організму. "Очищувальні ефекти голодування ще не доведені. Крім того, організм не отримує достатньо поживних речовин під час голодування", - сказав Мюллер.

Найбільша небезпека голодування полягає у нестачі кальцію, важливого для кісток. Хоча голодування сприяє зменшенню жиру, організм також зменшує м’язову масу та білки.

Люди, які вирішили постити, незважаючи на цей факт, повинні усвідомлювати, що під час посту важливо рухатися. Однак доктор Люцнер не рекомендує спорт, який вимагає занадто великих зусиль. Плавання, піші прогулянки та піші прогулянки були б ідеальними.

Також важливо постити лише після консультації з лікарем. "Під час голодування починають з'являтися такі побічні ефекти, як зниження артеріального тиску та рівня цукру в крові. Незалежно від того, постишся ти вдома чи в клініці, це має реальний сенс лише в тому випадку, якщо ти тривалий час про це доглядаєш і якщо ти це сприймаєш як початок нового життя. стиль ", - вважає Люцнер.