теорія енергетичного балансу встановлює з першого закону термодинаміки, що енергія, яка надходить у наше тіло мінус те, що виходить, дорівнює енергії, що зберігається у вигляді жиру.
Це твердження відповідає дійсності, але не пояснює процес накопичення жиру. Перший закон термодинаміки - це універсальна істина, яка завжди справедлива, але не має нічого спільного з метаболічні процеси накопичення жиру.
Дещо неправильні тлумачення що випливають з рівняння енергетичного балансу є:
- Він встановлює причинно-наслідковий зв’язок між позитивним балансом калорій та накопиченням жиру. Це основна помилка. Надлишок - це наслідок, а не причина. Не існує причинно-наслідкового зв’язку між надлишком калорій та накопиченням жиру.
- Вважайте це всі калорії рівні. Надлишок 100 калорій із фруктів - це те саме, що надлишок 100 калорій з промислової випічки. Хтось думає, що наше тіло буде лікувати обидва надлишки однаково? Хтось вірить, що в нашому організмі буде накопичуватися така ж кількість жиру?
- Просувати фальшивий міф "якщо ви хочете схуднути, їжте менше і більше рухайтеся"Як би ми мали владу щодо прийняття рішень щодо калорій, які виходять і залишаються в нашому тілі. Це правда, що за допомогою фізичних вправ ми можемо" спалити "деякі додаткові калорії, але це мінімальний відсоток щодо загальних витрат калорій нашого тіла, близько 15%, якщо ви не спортсмен.
Насправді фактори, що впливають на накопичення жиру, дуже різноманітні і не пояснюються простим рівнянням. Що ми знаємо, це те обмін речовин Y гормони їм належить вирішальна роль.
Тому перестаньте звертати увагу на неправильні теорії і почніть турбуватися про те, що насправді має значення. Прийняти a здоровий спосіб життя щоб допомогти вам регулювати ваш обмін речовин і збалансувати гормони.
Ваше здоров’я буде вдячне вам!
Вам сподобалась стаття? Приєднуйтесь до племені, і ви будете в курсі наших публікацій та спеціальних знижок. Нас вже більше 60 000!