Приходить сонце, спека, розкриття ... і ми не здивовані консультаціями щодо дієт, порадами для схуднення та тим, яка дієта є більш ефективною; артишок або яблуко ... будьте обережні!

втрата

Ми повинні трохи міркувати і шукати далі, щоб відкрити бізнес, який стоїть за такою кількістю дієти та таблеток для схуднення, правильно?.

Ідея цієї статті полягає в тому, щоб допомогти вам зрозуміти поняття витрат енергії, пов’язаних із втратою ваги тіла.

У фізіології це дуже просто. Хоча, на жаль, вони впливають на інші фактори, витрата енергії нашого тіла перекладається наступним чином:

спожиті калорії витрачені калорії = збільшення ваги

Давайте наведемо приклад:

Припустимо, що Ізабель споживає 3000 калорій у загальному обсязі щоденного прийому їжі і веде малорухливий спосіб життя (це адміністративно). Серед усіх своїх повсякденних справ її витрати енергії складають загалом 2000 калорій, отже:

спожиті калорії - витрачені калорії = збільшення ваги.
3000 кал. спожито - 2000 кал. витрачений = збільшиться * на 1000 калорій на день.

* Якщо один кілограм чистого жиру дорівнює 7700 калоріям, Ізабель, на жаль, набирає один кілограм щотижня.

Навпаки, якщо Ізабель схудла, їй для цього слід сісти на дієту. Метою цієї дієти було б зменшити споживання калорій до 1500 калорій на день, а фізичні вправи - споживати на 500 калорій більше, тож результат буде наступним:

спожиті калорії - витрачені калорії = зменшення ваги.
1500 кал. споживаний - 2500 кал. витрачений = зменшить 1000 калорій на день.

(пам’ятайте, що кілограм чистого жиру еквівалентно 7700 калоріям, тому Ізабель втрачала б кілограм на тиждень)

Висновком цієї статті повинно бути те, що поєднання дієти та фізичних вправ є найбільш підходящим методом досягнення тривалої втрати ваги тіла, і що більшість дієт не вдаються, оскільки вага відновлюється після їх припинення ...
Рішення: Виконуйте фізичні вправи безперервно.

Ах! та srs., мова йде не про те, щоб не їсти, а про те, що їсти.