Тема наступна, в результаті події X я вирішив трохи змінити свій спосіб життя. Це не те, що я не знав раніше, це те, що ритм життя, як це мало запрошує це зробити, і це трапилося зі мною, як з багатьма іншими людьми, що турбота про себе була зусиллям, яке я не завжди міг/хотів робити.

життя

І справа в тому, що я бачу багатьох людей, що це не те, що вони не можуть або не хочуть, це те, що вони не знають безпосередньо, і що ще гірше, їх також не цікавить.

Візки для покупок завантажені згубною їжею, люди думають, що піклуватися про себе на фізичному рівні буває лише відвідуючи тренажерний зал, щоб мазартувати, як культурист, готова їжа - основа харчової піраміди тощо.

І перш за все, немає культури гарного життя, якщо не втрати ваги, щоб дістати чачі на чортовий пляж у серпні.

Отже, експерти, які прийняли турботу про себе як спосіб життя на всіх рівнях, представляють тут ваші поради, і давайте поговоримо по-дружньому.

Наприклад і для заохочення. Двоє колег сиділи на дієті Дюкана, і я, чесно кажучи. Я бачу, що вони не роблять нічого, крім їжі індичих грудок, і я взагалі не вірю, що дієта є чимось корисним для організму.

Хтось йде за нею?

Справа в тому, що щодо цього питання вже існує 4-5 платформ. Створення нового передбачає багато зайвих рухів.

Дієта Дункан відстій, ви сильно втрачаєте вагу в обмін на те, що в перспективі підірвали своє тіло. Найкраща дієта - це дієта протягом усього життя: харчуйтеся здорово і займайтеся спортом, чим здоровіше ви їсте і чим більше вправ робите, тим краще (з чіткою межею).

На жаль, я не знав, що в цьому є більше ниток.

Які вони посилання?: |

Справа в тому, що щодо цього питання вже існує 4-5 платформ. Створення нового передбачає багато зайвих рухів.

Дієта Дункан відстій, ви сильно втрачаєте вагу в обмін на те, що в перспективі підірвали своє тіло. Найкраща дієта - це дієта протягом усього життя: харчуйтеся здорово і займайтеся спортом, чим здоровіше ви їсте і чим більше вправ робите, тим краще (з чіткою межею).

Тема наступна, в результаті події Х я вирішив трохи змінити свій спосіб життя. Це не те, що я не знав раніше, це те, що ритм життя, як це мало запрошує це зробити, і це трапилося зі мною, як з багатьма іншими людьми, що турбота про себе була зусиллям, яке я не завжди міг/хотів робити.

І справа в тому, що я бачу багатьох людей, що це не те, що вони не можуть або не хочуть, це те, що вони не знають безпосередньо, і що ще гірше, їх також не цікавить.

Візки для покупок завантажені згубною їжею, люди думають, що піклуватися про себе на фізичному рівні буває лише відвідуючи тренажерний зал, щоб мазартувати, як культурист, готова їжа - основа харчової піраміди тощо.

І перш за все, немає культури гарного життя, якщо не втрати ваги, щоб дістати чачі на чортовий пляж у серпні.

Отже, експерти, які прийняли турботу про себе як спосіб життя на всіх рівнях, представляють тут ваші поради, і давайте поговоримо по-дружньому.

Бля, я щойно увімкнув шашлик і бачу цю нитку. Мені стає сумно. Мені слід більше дбати про себе, що я багато залишаю.

Давайте подивимося, що вийде з цієї нитки

Що ж, я все своє життя маю на увазі не сприймати передплажну позицію і не сприймати це як спосіб життя, завжди дбати про свій раціон та свої фізичні вправи, чого не всі роблять.

Під здоровим харчуванням я маю на увазі те, що мене жахає. якщо ви дотримуєтесь дійсно продуктивної їжі і, як би то не було, суджено годувати. Ви розумієте, що якщо ви зайдете в супермаркет більше половини супермаркету, ви можете його зруйнувати. Люди не знають, скільки фруктів їм їсти на день, скільки червоного м'яса вони можуть з'їсти або реальної шкоди, яку завдає блядь промислова пекарня.

Днями я читав тут, що горіхів слід уникати, я не згоден, кардіолог мені їх рекомендував, але, очевидно, ніколи вночі і відповідно до кількості.

Що стосується фізичних вправ, то справді люди думають, що біг на марафонах буде здоровішим або підняття тягарів, хоча насправді, відповідно до яких рівнів, це також не рекомендується.

Такі речі.

До речі, розкажіть мені про тему контролю дихання, це те, в що мене не дуже вкладають: |

Один з моїх колег практикує йогу, він каже, що для нього це набагато краще, ніж пілатес, оскільки в короткостроковій перспективі ви нічого не бачите, але в довгостроковій перспективі, оскільки серед іншого це вчить вас контролювати своє дихання.

До речі, розкажіть мені про тему контролю дихання, це те, в що мене не дуже вкладають: |

Один з моїх колег практикує йогу, він каже, що для нього це набагато краще, ніж пілатес, оскільки в короткостроковій перспективі ви нічого не бачите, але в довгостроковій перспективі, оскільки серед іншого це вчить вас контролювати своє дихання.

Ще одне, про що мені цікаво поговорити, - це тютюнове питання.

Я курю, і нещодавно був у кардіолога. Правда в тому, що я зіткнувся з дуже цікавим кардіологом, насправді я провів із ним більше години розмови.

Всі думають, що коли курець отримує рентген, легеня виходить чорною, і все навпаки, чим більше чорного легені виходить на рентгені, тим краще.

І ми говорили про знайому емфізему. Курці бояться цього захворювання, хоча насправді вони не знають, що емфізема - це дегенеративний процес, який є у кожного. Справа в тому, що куріння помітно прискорює цей процес, і коли він виходить на рентгені, це коли вони кажуть вам, що він у вас є. (І до речі, коли ти отримуєш рентген, ти можеш присвятити себе пластинам, тому що це те, що ти прикручений, але пригвинчений, і це незворотний процес).

Але давай, курці, дай їм знати, що тобі необов’язково робити рентген, коли ти куриш, сам виробляєш.

Привіт, я роками хотів змінити свій спосіб життя, останні 5 років я їв лайно, McDondals, напівфабрикати, промислові пельмені, свою майже 2-літрову кока-колу та інше лайно. Все це додало до повного сидячого способу життя, 8 годин на роботі перед комп’ютером і вдома, лежачи на дивані, дивлячись серіали та їдячи доріто та шоколадні цукерки. Результат, холестерин і тригліцериди через дах. Це був поштовх, який допоміг мені перейти до здорового способу життя.

Зараз кока-кола (легка) лише для епізодичних випадків, я вже навіть не пам’ятав про смак води. Снідайте в умовах, молоком, крупами, тостами та/або фруктами. Сендвіч з тунця, індички, шинки, свіжого сиру в середині ранку, звичайна їжа опівдні, без мальків, овочів, нежирного м'яса, риби та шматочка фрукта, все з хлібом. Вдень шматочок фрукта, а на вечерю салат, французький омлет або інші легкі речі та йогурт/желатин.

Крім того, я намагаюся виходити майже щодня з понеділка по п’ятницю, щоб побігати перед виходом на роботу.

Окрім втрати за 3 місяці від 94 до 80 кг, я відчуваю себе набагато краще, раніше я був дуже втомлений цілий день, а зараз у мене більше енергії. Для мене фізичне - це не головне, хоча, очевидно, кожному подобається виглядати худішим, ніж товстий, найголовніше - вести здоровий здоровий спосіб життя і більше, коли нам за тридцять.

Ще одне, про що мені цікаво поговорити, - це тютюнове питання.

Я курю, і нещодавно був у кардіолога. Правда в тому, що я зіткнувся з дуже цікавим кардіологом, насправді я провів із ним більше години розмови.

Всі думають, що коли курець отримує рентген, легеня виходить чорною, і все навпаки, чим більше чорного легені виходить на рентгені, тим краще.

І ми говорили про знайому емфізему. Курці бояться цієї хвороби, хоча насправді вони не знають, що емфізема - це дегенеративний процес, який є у кожного. Справа в тому, що куріння помітно прискорює цей процес, і коли він виходить на рентгені, це коли вони кажуть вам, що він у вас є. (І до речі, коли ти отримуєш рентген, ти можеш присвятити себе пластинам, тому що це те, що ти прикручений, але пригвинчений, і це незворотний процес).

Але давайте, курці, дайте їм знати, що вам не обов’язково робити рентген, коли ви палите, ви виробляєте його.

Насправді кардіолог також розповідав мені про вино, і насправді він рекомендував його мені. Червоне вино, якщо це можливо, через те, що в ньому більше фенолів.

Не те, щоб це було у всіх, але ей, емфізема насправді - це розірвані альвеоли. Коли кажуть, що у вас емфізема легенів, це коли вона виходить на рентгені, тоді на вашій легені роблять лайно.

Це наслідок процесу, настільки технічно, коли ви палите, ви неминуче зламаєте альвеоли, навіть якщо це не виявляється на рентгені.

Не те, щоб це було у всіх, але ей, емфізема насправді - це розірвані альвеоли. Коли кажуть, що у вас емфізема легенів, це коли вона виходить на рентгені, тоді на вашій легені роблять лайно.

Це наслідок процесу, настільки технічно, коли ви палите, ви неминуче зламаєте альвеоли, навіть якщо це не виявляється на рентгені.

Привіт, я роками хотів змінити свій спосіб життя, останні 5 років я їв лайно, McDondals, напівфабрикати, промислові пельмені, свою майже 2-літрову кока-колу та інше лайно. Все це додало до повного сидячого способу життя, 8 годин на роботі перед комп’ютером і вдома, лежачи на дивані, дивлячись серіали та їдячи доріто та шоколадні цукерки. Результат, холестерин і тригліцериди через дах. Це був поштовх, який допоміг мені перейти до здорового способу життя.

Зараз кока-кола (легка) лише для епізодичних випадків, я вже навіть не пам’ятав про смак води. Снідайте в умовах, молоком, крупами, тостами та/або фруктами. Сендвіч з тунця, індички, шинки, свіжого сиру в середині ранку, звичайна їжа опівдні, без мальків, овочів, нежирного м'яса, риби та шматочка фрукта, все з хлібом. Вдень шматочок фрукта, а на вечерю салат, французький омлет або інші легкі речі та йогурт/желатин.

Крім того, я намагаюся виходити майже щодня з понеділка по п’ятницю, щоб побігти перед виходом на роботу.

Окрім втрати за 3 місяці від 94 до 80 кг, я відчуваю себе набагато краще, раніше я був дуже втомлений цілий день, а зараз у мене більше енергії. Для мене фізичне - це не головне, хоча, очевидно, кожному подобається виглядати худішим, ніж товстий, найголовніше - вести здоровий здоровий спосіб життя і більше, коли нам за тридцять.

Що ж, вітаємо, давайте подивимось, чи продовжується ця тема і чи можна ділитися нею

Що ж, я все своє життя маю на увазі не сприймати передплажну позицію і не сприймати це як спосіб життя, завжди дбати про свій раціон та свої фізичні вправи, чого не всі роблять.

Під здоровим харчуванням я маю на увазі те, що мене жахає. якщо ви дотримуєтесь дійсно продуктивної їжі і, як би то не було, суджено годувати. Ви розумієте, що якщо ви зайдете в супермаркет більше половини супермаркету, ви можете його зруйнувати. Люди не знають, скільки фруктів їм їсти на день, скільки червоного м'яса вони можуть з'їсти або реальної шкоди, яку завдає блядь промислова пекарня.

Днями я читав тут, що горіхів слід уникати, я не згоден, кардіолог мені їх рекомендував, але, очевидно, ніколи вночі і відповідно до кількості.

Що стосується фізичних вправ, то справді люди думають, що біг на марафонах буде здоровішим або підняття тягарів, хоча насправді, відповідно до яких рівнів, це також не рекомендується.