високим вмістом

У літньому віці багато хто бореться з атеросклерозом. У цьому віці артерії, артерії, поступово втрачають свою початкову гнучкість і еластичність. Однак кальцифікація судин або, іншими словами, артеріосклероз, також може набути серйозної форми, яка може ще більше прискоритися та погіршитися деякими захворюваннями та нездоровим способом життя. Прикладами є високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та жиру, стрес, куріння та нездорова жирна їжа. Симптоми атеросклерозу також залежать від того, які кровоносні судини в організмі кальциновані. Відповідно до цього можуть виникати болі в ногах, грудях, але також можуть виникати проблеми з мовою, проблемами зору та рухів кінцівок.

У разі атеросклерозу речовини, що викликають атеросклероз, осідають на стінках артерій, і в результаті вони стають вужчими і твердішими. Потік крові не буде задовільним, або ймовірність утворення тромбів зросте. Також можливо, що артерія повністю заблокується.

Варто повністю перейти на повноцінне харчування. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, салатам, нежирному м’ясу та цільнозерновим продуктам. Вживайте багато продуктів з високим вмістом клітковини, таких як каші, вівсяні висівки, оскільки вони можуть зіграти роль у зниженні рівня холестерину в крові. По можливості уникайте вживання тваринних жирів, мінімізуючи вживання солі, цукру та алкоголю.

Спробуйте пити знежирене або нежирне молоко та йогурт, кефір замість молока та вершків. Віддавайте перевагу пісним сирам перед твердими та жирними сирами, віддавайте перевагу стравам з птиці та риби перед яловичиною та свининою.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Не смажте їжу в жирі та олії, замість цього вибирайте їжу, приготовану на пару та на грилі. Робіть на своєму столі хліб, випічку, макарони та коричневий рис, в основному виготовлені з цільнозернового борошна, і виключайте рафінований цукор зі свого життя. Натомість пийте мед або підсолоджуйте їжу та тістечка іншими здоровими підсолоджувачами.

Ми також можемо використовувати деякі овочі, щоб запобігти проблемі, які продукти в цьому випадку можуть також виконувати роль трав. Холестерин у крові знижується за рахунок цибулі, часнику та імбиру. Деревій може допомогти запобігти утворенню тромбів, цвіт липи - поліпшити кровообіг, а лимон - знизити артеріальний тиск.