"Той, хто починає свій день з яблука, ніколи не потребуватиме лікаря". - говорить старе прислів'я. До речі, за допомогою нього можна навіть схуднути - не мало.
Зараз це всі спостерігають!
По всій Європі обрушився циклон, з таким часом нам доводиться рахуватися в неділю
Завісу було витягнуто з шокуючої таємниці: Дьєрдя Корду застрелили в Дунаї через відсутність волосся, лише через це
Яблука багаті баластом, мають низьку калорійність і швидко харчуються, не обтяжуючи наш організм калоріями. Тож ліки від яблук - забарвлення нашого раціону іншими низькокалорійними продуктами - швидко втратять кілька зайвих кілограмів.
Під час яблучної дієти випивайте щодня не менше півтора літрів негазованої мінеральної води або зеленого чаю. Уникайте кави, якщо це можливо!
Одного дня
Сніданок: невелике яблуко, слойка рисових скибочок.
Десята година: 20 дкг яблук, нарізаних на вироби.
Обід: Змішайте 10 дкг маринованої оселедця з невеликим нарізаним кубиками яблуком і декількома кільцями цибулі-порею, влийте витриманий йогурт за смаком і поставте в холодильник мінімум на 30 хвилин.
Перекус: невелика коробка йогурту.
Вечеря: два яблука.
2 дні
Сніданок: 3 дкг вівсяних пластівців з невеликою головкою нарізаних кубиками яблук.
Десята година: маленька коробка йогурту.
Обід: два-три яблука.
Перекус: нарізаний скибочку рису, половина яблука.
Вечеря: скибочка цільнозернового житнього хліба зі скибочкою машинної шинки, тонкий помідор і тонке кільце цибулі, невелике яблуко.
3 дні
Сніданок: нарізане кубиками яблуко заливають невеликою коробочкою йогурту та ложкою меду.
Десята година: слойка скибочок рису.
Обід: 15 dkg курячої грудки на грилі, фруктовий салат з маленької головки яблука, жменька винограду та кілька зерен слив.
Перекус: два яблука.
Вечеря: дві скибочки тостів.
4 дні
Сніданок: булочка з тонким маслом, з 2 дкг шинки та невеликим яблуком.
Десята година: яблуко.
Обід: будь-яка кількість фруктового салату з яблуками.
Перекус: три цільнозернових печива, невелика коробка йогурту.
Вечеря: змастіть скибочку житнього хліба 3 дкг коров'ячої сирки і покладіть на нього порізане на вироби яблуко.
5 днів
Сніданок: невелике яблуко, слойка рисових скибочок.
Десята година: маленька коробка йогурту.
Обід: нарізати соломкою курячу грудку 10 дкг і трохи обсмажити, натерти на дрібній тертці 10 дкг яблук і 10 дкг моркви, а потім заправити салат лимонним соком.
Перекус: надута скибочка рису.
Вечеря: два яблука.
6 днів
Сніданок: два роздутих скибочки рису, невелике яблуко.
Десята година: яблуко.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з французьким салатом 10 дкг.
Перекус: 5 дкг французького салату.
Вечеря: булочка з насінням із скибочкою шинки та половиною яблука.
7 днів
Сніданок: 3 дкг вівсяних пластівців, невелика головка яблука, невелика коробка йогурту.
Десята година: яблуко.
Обід: порізати кубиками два зелені яблука, змішати 15 дкг подрібненої шинки та невелику головку цибулі, нарізану кільцями, нарешті, залити все це невеликою склянкою нежирної сметани і заправити лимонним соком.
Перекус: нарізаний скибочку рису з скибочкою шинки.
- Схудніть на 15 фунтів за 2 місяці! Дієта Феміна, схуднення на 2 місяці
- Худніть відповідно до вашої статури! Інше правило стосується груш та яблук - Blikk
- Пол Дьорфі - інтерв’ю За два місяці він схуд на 15 кілограмів, що і є причиною - Блікк
- У Феріт Варга діагностували важку хворобу, він за кілька місяців скинув 15 кілограм через це - Блікк
- За 1 тиждень скиньте півкілограма! Добре; підходить