Про лимонну дієту для схуднення вже було сказано багато, тут ми завжди говоримо вам, що найкраще дотримуватися здорової та різноманітної дієти.

схуднення

ЗМІСТ

Лимонна дієта

Ми не за короткострокові рішення, такі дієти, як грейпфрут, ківі, місячна дієта, та сама лимонна дієта серед багатьох, вони просто імена маркетологів, щоб вас зачепили.

Ми завжди рекомендуватимемо відвідати лікаря та/або дієтолога та поговорити з ними про свій раціон харчування та режим харчування вашої родини.

На нашій сторінці ви знайдете новини про переваги певної їжі для схуднення, але це завжди справедливо в контексті збалансованої дієти, яка враховує ваші конкретні харчові потреби.

Властивості лимона

Нижче ми перелічимо деякі властивості цього смачного цитрусового, перераховані в документі, підготовленому Іспанською фондом харчування

  • Покращує оздоровлення та роботу імунної системи.
  • Це природний антиоксидант.
  • Знижує ризик хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, катаракта або нейровегетативні захворювання.
  • Надає антисептичну дію.
  • Протизапальні властивості
  • Біла частина під шкіркою містить пектин, який є розчинною клітковиною, що характеризується тим, що сприяє зниженню рівня холестерину, глюкози та розвитку кишкової флори (саме тому ми рекомендуємо максимально вичавити лимон, щоб збільшити вміст пектину та його переваги)

Лимон: Харчова інформація

Лимони характеризуються тим, що є низькокалорійною їжею з високим вмістом води та значним внеском вітаміну С, меншою мірою вітамінів групи В та вітаміну Е.

Що стосується внеску мінералів, то багато з них входять до його складу, такі як калій, магній, кальцій і фосфор, мідь, цинк, залізо та марганець.

Користь лимона для схуднення

Виходячи з того, що ми згадали в попередніх розділах, лимон може бути корисним для схуднення, оскільки його низька калорійність не додасть занадто багато калорій у ваш раціон. Крім того, більша частина вмісту води та наявність клітковини сприяють відчуттю ситості, яке допоможе досягти цілей дієти.

Інформація, що міститься в попередніх розділах, підготовлена ​​на основі великого документа Іспанського фонду харчування, повний текст ви можете переглянути ТУТ

Низькокалорійні рецепти з лимоном

Якщо ви хочете включити лимон у свій раціон, ось кілька ідей, які не додадуть багато калорій і які смачні.

Лимонна курка

Ось кілька лимонних курячих стегон із таким особливим соусом, що вам сподобається. Перегляньте відео!

Морква з лимоном

Ви не уявляєте, якою смачною може бути морква в поєднанні з лимоном та деякими чарівними кулінарними штрихами, які Лаура, експерт у галузі здорового харчування, дає нам зі свого відеоканалу в соціальній мережі YouTube. Ми йдемо за нею, бо вона завжди має гарні ідеї.!

Легке лимонне печиво

Цей рецепт дуже цікавий, якщо ви хочете з’їсти щось солодке зі смаком лимона, але це не додає багато калорій у ваш раціон або біле борошно, якщо вам не подобається стевія, яку використовує кухар, ви можете замінити її будь-яким іншим підсолоджувачем або, можливо, якийсь натуральний підсолоджувач! Подивіться відео!

Ви приїжджали на QUIEROCAKES і чи було це кохання під час першого відвідування? Додайте нас до улюблених, і ми будемо ближчі до вас кожного разу, коли вам знадобиться натхнення для випічки. Ви також можете піти за нами на нашому Pinterest. Незабаром поверніться, ми будемо тут, щоб допомогти вам на вашій кухні!

Якщо ви прийшли до QUIEROCAKES і потрапили на нашу вражаючу хвилю 🤣🤣🤣

Додайте нас до улюблених, прикріпіть наш магніт на холодильник, правда, у нас все ще немає магніту ...

Слідуйте за нами в соціальних мережах, ми скрізь і нас все більше.

Робіть те, що хочете, але швидше повертайтеся, будь ласка.