харчова алергія, дієта, правильне харчування, консультування, рецепти - ідеї для дотримання дієти
Сторінки (меню)
- ПРО МЕНЕ
- MONAKKÖHJA - РЕЦЕПТИ, ДОСТУПНІСТЬ ВІДЕО
- СПИСОК ЧУТЛИВОСТІ АБО ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ
- ПАРТНЕРИ
- ДОПУСТИМІСТЬ ЛАКТОЗИ АБО ЧУТЛИВІСТЬ ЛАКТОЗИ
- ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ - ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ
- ГІПЕРТОНІЯ - ВИСОКИЙ КРОВИЙ ТИСК
- ГАЛЕРЕЯ - МОНА
- ГАЛЕРЕЯ - ХАРЧОВІ ТОРТИ.
- КОНТАКТ
- ОЧІКУВАННЯ НЕМАТИ
- НОКАРБ - ДІЄТА ДЛЯ ДІЄТ
- ПРО БОЛОКУ
- ПРО ЖИРИ
- АНЕМІЯ
- ДІЄТА ПОСЕРЕДНИКА
- ОЧІКУВАННЯ НЕМІЛЯ І ЧУТЛИВІСТЬ БОРОТИ
- АНОРЕКСІЯ, БУЛІМІЯ
- ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ
- ОГРАНИЧЕННЯ ПРО ЧУТЛИВІСТЬ КЛЮТЕНУ
- НИЗЬКА ДІЄТА ХОЛЕСТЕРОЛУ
- Створення власного веб-сайту
Реєстрація - Редагування веб-сайту
Увійти - Таблиці лідерів веб-сайту
Оголошення веб-сайту
Образливий веб-сайт?
Будь ласка, повідомте!
Обслуговування клієнтів
НИЗЬКА ДІЄТА ХОЛЕСТЕРОЛУ
Багато людей лякаються, коли після можливого забору крові лікар каже:
У вас високий рівень холестерину!
Ну що робити тоді.
Перейдіть на дієту з низьким вмістом холестерину!
Але спочатку давайте подивимося, що відбувається в організмі, навіщо це потрібно.
Холестерин може надходити з двох джерел, одне - це харчування, а інше - під час синтезу. Холестерин транспортується білками в кров, залежно від того, з якими білками він пов’язаний, можна виділити два підтипи.
Це ЛПВЩ і ЛПНЩ.
ЛПВЩ відіграє захисну роль, поки ЛПНЩ осідає в стінці судини.
Розвиток високого рівня холестерину можливий з кількох речей.
Однією з найважливіших речей у відновленні високого рівня холестерину є дієта.
Зниження рівня холестерину можливо шляхом відновлення харчування та складання правильних продуктів.
Давайте також розглянемо, як змінюється прийом їжі під час дієти:
1. Перш за все, слід уникати солодощів та закусок.
2. Споживання м’яса:
Найкращим з нежирних сортів м’яса, таких як курка, індичка та риба, є лосось, анчоуси, які навіть багаті омега-3 (судинно-захисний ефект) і, швидше за все, готуються на пару.
3. Овочі, фрукти:
Ми збільшуємо споживання овочів та фруктів.Вміст клітковини в овочах благотворно впливає на холестерин та вміст вітамінів та антиоксидантів у фруктах, особливо ягодах.
Що стосується хлібобулочних виробів, то рулет, круасан. придбайте або зробіть продукт, а потім залиште пшеничне борошно, замініть його цільнозерновим або використовуйте овес з перевагою, оскільки він насичений вітамінами та мінералами (вітамін В1, Е, залізо, марганець, калій, магній). Це знижує рівень ЛПНЩ в організмі.
Не можна залишати без уваги і молочні продукти, вибирайте нежирні молочні продукти, нежирні .
І не забуваємо включати рух у наші щотижневі щоденні програми.