Непечений малиновий чізкейк у мисці
Я не знаю про вас, але мій улюблений десерт - чізкейк! Але, мабуть, я продовжую це говорити. 😛 Якщо мені доводиться грішити, я завжди тягнуся до цього, але не завжди хочу «пищати» з цим і чекати годинами, поки воно пропечеться і охолоне.
Я знайшов рішення! Якщо ви часом лінуєтесь, обов’язково потягнуться за цим рецептом. Рікотта, сир, мигдаль, вівсянка, гаряча малина ... Однак спокусливо?
Швидко, освіжаюче і так добре! Ми також можемо назвати це літнім десертом, бо в нас скоро літо. 🙂
Непечені пряники з мюслі
Іноді мені потрібна десятка, яку я маю під рукою і швидко дасть мені потрібну енергію! 😉 І ці вівсяні батончики вирішили мою проблему!
А чому пряники? Я люблю склад пряникового перцю та запах! 🙂 Солодкість виходить майже виключно із сухофруктів. Вони хрусткі, солодкі та багаті клітковиною.
Однозначно не пропустіть смаження вівсянки та горіхів, вони додадуть їм насиченої хрусткості та горіхового смаку. 😉
Шоколадні трюфелі з нуту
Вам подобаються ці смачні делікатні цукерки? 🙂 Ми їх любимо!
Я з радістю поділюсь з вами цим швидким та корисним варіантом з низьким вмістом калорій та жиру! Я обіцяю вам ніяких слідів чи слідів, якщо ви боїтесь, що це не завадить вам там. Поживна, вершкова і ніжна! Кульки, які дадуть вам потрібну енергію і відвернуть ваші солодкі смаки. 😉
Непропечені білкові палички
Вгору, хто любить снікерські палички? 😛 Я теж. Насичений шоколадний смак, карамель і великі хрусткі шматочки арахісу. Так. Я пропоную вам свою здорову білкову паличку снікерс-паличок, в яку ви швидко закохаєтесь.
Приготування дуже просте, швидке, смачне (слабке слово!) І вам потрібно лише кілька інгредієнтів. Ідеальна десятина. Але будьте обережні! Після дегустації ви будете залежні від цього. 😉
Білковий тірамісу
У мене був смак чогось солодкого, кави, молочних продуктів і особливо того, що буде готове за кілька хвилин! Я відразу подумав про тірамісу. 🙂
Швидкий десерт з високим вмістом білка, вуглеводами та без додавання цукру. Ідеальний десерт для обіду дня, який заспокоює солодкий смак без жодних докорів сумління. Але це залежить від вас, коли вам це сподобається. 🙂
У десерті найкраще використовувати білковий порошок зі смаком ванілі. Я також рекомендую охолодити десерт у холодильнику на кілька годин, але якщо ви не витримуєте, починайте їсти негайно! 🙂
Шоколадно-апельсинові кекси
Створено в неділю. Інтенсивний шоколад з відтінком апельсина. Завдяки сиру Рікотта вони пухнасті, м’які та еластичні + вони збагачені шоколадним білком для більш високого вмісту білка! Неділя - це день, коли ми балуємось чимось більшим, тож, сподіваюся, і ви побалувались.
Кокосово-абрикосові кульки
Довгий час мій кокосовий горіх і повний пакет кураги лежали в моїй шафі вдома. Найкраще використовувати сировину в якості BIO. Вони вимагають лише декількох інгредієнтів. Ви просто і швидко кидаєте інгредієнти в блендер, і все готово. Ніяких тривалих приготувань і включення духовки. Швидко, легко та ситно. Вони мали великий успіх! 😉
Для безглютенового варіанту використовуйте пластівці лободи або пластівці без клейковини.
Ці кулі чудово підходять для свинцю або як їжі перед тренуванням, яка зарядить вас енергією. Наступного разу, щоб зробити їх кращими, я зроблю їх більш «тропічними» і додам шматочки ананаса або горіхи макадамії. Як ти гадаєш? 🙂
Фітнес білковий чізкейк
Я трохи пристрастився до чізкейка. Я не думаю, що я єдиний, хто їх любить, чи не так? 😉 Отже, до колекції рецептів буде додано більше. Цього разу я хотів перетворити це на "фітнес" форму. Містить сир, арахісове масло, мигдальне борошно, білок, насіння чіа ... Якщо у вас немає чіа, ви можете замінити його на мелене насіння льону. Крім того, ви будете вражені енергетичною цінністю! Десерт абсолютно без докорів сумління. 😉
В якості прикраси я використовувала несолений, несмажений арахіс та якісний гарячий шоколад, але це працює без них, це була лише моя фантазія. Це не обов’язково, принаймні ви економите калорії та жири. На смак він найкращий наступного дня, коли він гарно відпочив і охолодився в холодильнику. 🙂
Мармуровий шоколадно-банановий хліб
Ви готуєте банановий хліб вдома? Як щодо посилення його цим шоколадним вихором? Після вирізання ви побачите гарний мармуровий візерунок. Воно того варте! Але не тільки тому, що на смак він справді чудовий, а консистенція еластична і м’яка. Якщо ви його підготуєте, більше нічого не будете робити! Довірся мені. 😉
Насолоджуйтесь цим сніданком, бажано з йогуртом або чайною ложкою арахісового масла.
Вівсяні корично-родзинки равлики
Напевно, кожен має смак чогось солодкого, правда? 🙂
Як щодо «грішити», як ці ароматні равлики з корицею? М'які, еластичні, пухнасті, і в першу чергу вони містять чудові та корисні інгредієнти!
Вони не тільки чудові, але й швидко готуються. Ні квашення, ні очікування. Ви обов’язково повинні їх підготувати! Ви не тільки порадуєте себе, але й сподобаються вашим дітям. 😉
Чорничний пиріг з насінням чіа
Цей торт готується з чудових і корисних речей!
Нутне борошно, гречане борошно, мигдальне молоко, кокосовий цукор, чорниця, банани, насіння чіа ... Практично кожен може насолодитися ним! Димчаста консистенція, дрібно підсолоджена. ідеально підходить для сніданку з йогуртом, арахісовим маслом або фруктами.
Ви начнете це робити? 🙂
Шоколадний буряковий хліб
Інтернет, журнали, газети, я оточений статтями та рецептами з червоного буряка. Так, буряк дуже корисний і приносить багато корисних речовин в наш організм, але більшість з нас це ігнорує. Він не буде не подобатись кожному, що соромно! Сьогодні я пропоную вам трохи незвичайний рецепт, як використовувати буряк ...
Вчора я приніс буряк з нашого саду і спробував підготувати рецепт для тих, хто не дуже з ним дружить (але звичайно для тих, хто подобається!:). Я переодягнув її у цей чудовий солодкий шоколадний хліб. Повірте, після вправ чи слідів воно зовсім не відчуває свого типового смаку! Буряк робить цей хліб лише еластичним, м’яким і корисним! 😉
Я пекла його у вигляді хліба (36 × 11 см). Таким чином, ви неодмінно полюбите це, а крім того, підтримаєте своє здоров’я!
Клейкий яблучний пиріг з фініком
Еластичний, легкий і смачний торт. Кожен шматочок нагадуватиме вам про цей осінній сезон. Фініки, яблука, кориця, волоські горіхи, мед ... Звучить добре і не просто це! Ви підготуєте його один раз і будете готувати весь час.
Ідеально підходить для гарячого чаю або гарної чашки кави! 😉
Чорничні тістечка з рикотто-вихором зверху
Шоколад + чорниця, поєднання з якої вас викрадуть! Торт не тільки солодкий та смачний, але й корисний для нашого здоров’я.
Невеликий зразок. Наприклад, масло топленого масла, яке сприяє детоксикації, пов’язує шкідливі речовини в нашому організмі, знижує рівень холестерину, сприяє травленню. Цільно-пшеничне борошно, що містить багату кількість клітковини та білка. Він також містить якісний гарячий шоколад, який є чудовим джерелом клітковини та антиоксидантів. Насіння льону, які є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот. Я підсолодив тістечка кокосовим цукром, який забезпечує велику енергію та харчування у здоровому способі життя. Він багатий на K, Mg, Zn, Fe, vit. В1, В2, В3, В6, С. Він містить до 14 амінокислот! І не забуваємо про чорницю, яка також багата антиоксидантами, клітковиною та вітаміном С.
Шоколадно-арахісові білкові батончики
Чи включаєте ви у свій раціон білкові батончики? 😉
Сьогодні я представляю вам свій швидкий і простий рецепт домашніх непропечених білкових батончиків. Один з моїх улюблених рецептів, тому що я люблю арахісове масло, має низький вміст вуглеводів, калорій, жиру і на смак набагато кращий за куплені, які загорнуті в «верхній» шоколад. У рецепті найкраще використовувати білок зі смаком шоколаду.
Це залежить від вас, на скільки великих паличок ви їх наріжете, я порізав їх на 8 менших паличок. Вам подобається на сніданок, десять або до/після тренування? 🙂