Низьке лібідо настільки часто зустрічається у жінок, особливо після менопаузи, що розсуває межі норми: 52% жінок відчувають відсутність статевого потягу біля воріт менопаузи. Причини цього можуть бути складними, але важливо знати, що є рішення!

1. Обговоріть проблему зі своїм партнером!

Стрес, проблеми у стосунках та депресія також відсувають сексуальне бажання на другий план. Постарайтеся ввести інтимну близькість назад у своє повсякденне життя, навіть поза стінами спальні. Наважуйся говорити про секс: кому подобається те, що тобі не подобається, що ти хочеш. Іноді цього достатньо, щоб повернути одне одного на вогонь.

2. Будь у формі!

Активні жінки мають більше енергії та кращий імідж тіла, плюс вони набагато менше піддаються стресу. Цієї трійки достатньо, щоб ви відчували себе більше схожими на секс. Згідно з недавнім дослідженням, жінки, які переглядали еротичне відео після тренування, натискали на цю тему набагато краще, ніж ті, хто раніше не робив фізичних вправ.

3. Будьте пильні, живіть моментом!

Такі гормони стресу, як кортизол, вбивають бажання, хвилювання та впевненість у собі. Знайдіть техніку зниження стресу, яка найкраще вам підходить, щоб ви могли збільшити свій прохідний спокій! Коли ви будете разом, будьте повністю присутніми в даний момент: зверніть увагу на своє дихання, свої звуки, свої дотики та сексуальне збудження почнеться у вашому тілі.

4. Секс-терапія з фахівцем

Ні, вам не потрібно спати з терапевтом, консультування - це щось інше. Кваліфікований фахівець поговорить з вами і, бажано, з вашим партнером про ваше статеве життя. Це дає вам домашнє завдання під час спільної роботи над спілкуванням. Але вони також могли переглядати навчальні відео. Сексолог буде знати, що вам потрібно.

5. Припиніть прийом антидепресантів!

Препарати, що підсилюють настрій, що містять флоуксетин або сертралін, вбивають лібідо. Попросіть свого лікаря, чи можете ви зменшити дозу або призначити інший препарат. Таблетки Бупропіон не шкодять лібідо.

підходить

6. Усунути фізичний дискомфорт!

Багато разів дискомфорт нижче може бути перешкодою для чуттєвих думок, які, в кращому випадку, викликають турботу. Щоб уникнути проблем із посухою, використовуйте мастило! Якщо речі ковзають легше, незабаром з’являться слизькі трюки.

7. Візьміть DHEA!

Дегідроепіандростерон - це стероїд, який перетворюється на статеві гормони (андрогени та естрогени), які виробляються наднирковими залозами, але також можуть бути вилучені з мексиканського кореня ямсу. Застосовується для поліпшення настрою, самопочуття та рівня енергії, а також трохи покращує статеві функції в пери- та постменопаузі. Перш ніж спробувати, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, оскільки DHEA може боротися з холестерином та кров’яним тиском.!

8. «Віагра» для молодших жінок

Аддії, яку називають жіночою віагрою, була затверджена в 2015 році для людей із порушеннями статевої функції, навіть молодших жінок або навіть до настання менопаузи. Діючою речовиною цього препарату є флібансерин, і дуже важливо не вживати алкоголь під час прийому цього препарату, оскільки це може спричинити серйозні побічні ефекти. Це ліки можуть відпускати лише спеціально сертифіковані лікарі та аптеки, ви взагалі не знайдете його в аптеках Угорщини.

9. Цільова гормональна терапія

Якщо гормональні зміни спричиняють статеву дисфункцію, можливо, ви захочете замінити естроген вагінальним кремом, супозиторієм або кільцем. Зменшує біль, відновлює еластичність вагінальних тканин без побічних ефектів таблеток естрогену, які печінка повинна переробити.