Дієтолог-дієтолог, колегіальний номер CAT001394
Сніданок - це перший прийом їжі протягом дня, який перериває нічний пост. Є ті, хто снідає о 8 ранку, бо встає о 7:30, а о 9 ранку йде на роботу чи в школу, або хто снідає пізніше. Нічого не відбувається, оскільки цей постріл може бути дуже різним для кожної людини. Рекомендація, яка надається чи ні, дуже мінлива і завжди буде залежати від мети, режиму, графіків або звичок людини. З моєї точки зору, сніданок і більше в сім’ї, де містяться продукти хорошої харчової якості, може принести нам багато переваг; Почніть день з енергії та якісних поживних речовин, розпочніть день, поділившись моментом спокою, як сім'я ...
"Ідеальний сніданок може прийняти багато облич"
Ось з чого складатиметься ця стаття. Демонтуючи можливу ідеальну схему сніданку, яку ви можете мати на увазі як для себе, так і для дітей. Ідеального сніданку не існує. Комбінацій безліч, а також альтернативних варіантів або здорової їжі у нас під рукою. В ідеалі вам рекомендується спробувати різні комбінації сніданку та варіювати, поки ви не знайдете тих, які вам найбільше подобаються. Що можна включити у сніданок?
Ви можете подумати, що дитина не може і не прийме їсти навіть половину варіантів, які я давав вам у цій статті. Але це не так, для дорослих не передбачено жодної іншої їжі, ніж для дітей, і менше, якщо вона не корисна для здоров’я. Якщо з першого моменту ви виховуєте у них хороші звички і пропонуєте їм такі варіанти, вони приймуть їх без проблем. Звичайно, якщо ви хочете, щоб вони їли здорово, ви повинні це робити теж, оскільки діти, як правило, імітують те, що бачать або роблять дорослі, тому важливо, щоб навколишнє середовище було сприятливим для них.