захист

Низький захист: чого НЕ робити

Імунна система - наш головний союзник, як дізнатися, чи працює вона правильно, і чого нам слід уникати, щоб про неї піклуватися.

Імунна система є основним захистом нашого організму від інфекцій та інших шкідливих загарбників. Складається із складної мережі клітин, органів та тканин, він відповідає за захист організму від інфекцій, таких як бактерії та віруси, та регулює роботу всього організму. Організованою реакцією організм знищує інфекційні організми, які його вторгли.

Якщо наявність порушеної імунної системи робить нас більш вразливими до COVID-19 та інших вірусів, чи наявність міцної системи забезпечує нас будь-яким видом захисту? Відповідь у кожного пацієнта різна. Здорова імунна система може не завадити заразитися вірусом, але дослідження показують, що це може допомогти деяким пацієнтам швидше одужати.

З іншого боку, людина з ослабленою імунною системою, швидше за все, заражається інфекціями частіше, ніж більшість людей, і ці захворювання можуть бути більш серйозними або важчими для лікування. Ці люди можуть також виявити, що мають справу з інфекцією, яку людина з більш сильною імунною системою не заразиться.

Ось чому ми повинні бути уважними до всіх попереджувальних знаків, співпрацювати в їх догляді та проводити відповідні медичні консультації. Іноді ми відчуваємо необхідність спати без будильника, їсти більше фруктів або пити воду. Так само існують болі, болі або певні інфекції, які можуть говорити нам про те, як живе наше здоров’я. Якщо ми вчасно послухаємо ці сигнали, ми зможемо надати вам необхідну допомогу.

Ознаки того, що наша імунна система слабка:

- страждають частими інфекціями сечі, вух, нирок або шлунка. Завжди запалені ясна. Пройти напади діареї.

- запалення внутрішніх органів, таких як підшлункова залоза, печінка або селезінка.

- Застуда та грип дуже часто.

- страждають постійними головними болями та запамороченнями.

- болі в м’язах і суглобах без видимих ​​причин.

- Відчуття втоми та виснаження (не тільки під час фізичних навантажень, але перш за все вранці).

- мати рани, подряпини або синці, які затягують час.

- Прийом антибіотика протягом декількох днів без ознак поліпшення - це також показник, який слід враховувати.

Основним союзником у зміцненні імунітету є їжа, оскільки здоров’я майже на 100% залежить від того, що ми їмо. Тому ми повинні не тільки стежити за тим, що ми їмо, але й за тим, що ми не їмо, і ми повинні включати це в свій раціон, якщо хочемо вести здоровий спосіб життя. Серед поживних речовин, які беруть безпосередню участь в нашій імунній системі, виділяються: вітаміни А, С і Е, марганець, бета-каротин, залізо, цинк і селен.

Загалом, ця система робить чудову роботу, захищаючи нас від хвороботворних мікроорганізмів. Але іноді це не вдається, і нам потрібно допомогти йому встати на ноги.

Що ми не повинні робити, коли у нас низький захист?

- Ігноруйте ці ознаки. Чим більше часу ми проведемо, не звертаючи уваги на стан нашої імунної системи, тим довше ми будемо страждати від наслідків, які з часом також можуть погіршуватися.

- Харчуємося мало і погано, бо нам погано. Тіло потребує білка для зміцнення імунітету, і якщо ми їмо лише дуже легкі страви, ми не допоможемо йому відновитись.

- вживання сирої їжі, наприклад, м’яса, риби, лосося, деяких видів суші, холодних м’ясних виробів або ковбас, а також сирих яєць. Ці продукти можуть містити бактерії, які можуть погіршити нашу імунну систему.

- Займайтеся великим спортом. Звичайно, фізичні вправи дуже здорові і змушують нас почуватись добре, але якщо наша імунна система ослаблена, ми повинні припинити тренування, оскільки фізичні вправи в низькосильному стані можуть ще більше підірвати наш захист.

- Сідай на дієту. Коли ми втрачаємо захисні сили, ми повинні уникати схуднення, тому що якщо ми вже слабкі і знижуємо споживання калорій, єдине, що ми зробимо, це ще гірше.

- Поспи трохи. Сон необхідний для нашого здоров'я, а в стані імунодефіциту ми можемо ще більше пошкодити захисний захист, якщо не витрачаємо час на відпочинок. Людині потрібно щодня спати від шести до восьми годин.

Про Інститут імунної онкології доктор Ернесто Дж. В. Кресченті: Медичний центр, присвячений догляду, діагностиці та лікуванню онкологічних хворих та хворих з діагнозом захворювань, при яких відбувається зміна імунної системи.