Десерти не є обов’язковими для нашої здорової їжі, але насправді ніхто не приймає ласуни. Коли ми занурюємося в процес схуднення, є люди, які вважають, що їм потрібно перестати їсти те, що їм найбільше подобається; і це спричиняє втрату мотивації та психічні страждання. Щоб не застрягти в схудненні, непогано було б представити корисні та низькокалорійні рецепти наших улюблених десертів.

життя

Приготування їх вдома - найкращий варіант, щоб уникнути рафінованого борошна, доданого цукру та насичених жирів. Хоча те, що вони здорові, це не означає, що ми можемо поглинати себе, не набираючи ваги. Логічно, що, використовуючи корисні інгредієнти, ми отримаємо більшу кількість поживних речовин. Тож нижче ми відкриваємо 5 десертів з низьким вмістом калорій і прості у приготуванні.

Цитрусові макарони з 60 калоріями

У знаменитих французьких макаронів також є свій рецепт, щоб ви їх їли без жалю. У кожному ви знайдете лише 60 калорій, порівняно зі звичайними 90. Крім того, харчова цінність не має нічого порівняти з обробленою або традиційною розробкою.

Ви вже знаєте, що ми уникаємо використання рафінованого цукру і, крім того, також не використовується рафінована борошно. рецепт цілком підходить і підходить для всіх, хто хоче піклуватися про свій раціон і час від часу балувати себе. Ви знаєте, що його придатність не означає, що ми можемо з’їсти весь піднос; Ми товстіємо так само!

Полуничний білковий мус

Якщо я вам це скажу це не займе більше 10 хвилин роблячи це, ти мені віриш? І вам знадобляться лише 3 інгредієнти, що ще ви можете попросити? Полуниця забезпечить солодкий аромат, який ми шукаємо, тому ми не збираємося додавати цукор або підсолоджувачі. Тож у нас буде рецепт з високим вмістом білка, низьким вмістом жиру та без додавання цукру.

Якщо ви не любите свіжий збитий сир, можете додати грецький або простий йогурт. На смак він може бути трохи гіркішим, але таким же насиченим! Без сумніву, перед вами ідеальна закуска до або після тренування.

Домашня фланка без цукру

Флан - один із десертів, який найбільше подобається більшості людей. Однак це не завжди настільки здорово, як повинно бути. Традиційні рецепти або оброблені фланці зазвичай містять високий відсоток цукру та жиру; тому робити це вдома - найкраща альтернатива. Якщо у вас є 5 хвилин, ви встигли зробити цей рецепт без цукру та жиру.

Легкий шоколадний брауні

До джина рецепт шоколаду! легкий шоколадний брауні Він стане улюбленим десертом, дізнавшись, що це супербілок і дуже низький вміст жиру. Без сумніву, перед тренуванням перед вами ідеальна ідея закуски. Вам не доведеться нехтувати своєю фізичною формою, і ви зможете задовольнити свою тягу до шоколаду. Що ще ми можемо просити?

Підходить шоколадний мус

Цей підходящий рецепт також здасться вам божевільним. Тільки 3 інгредієнти та з високий вміст білка! Приготуйте підходящий шоколадний мус, щоб здивувати оточення і показати, що ви можете їсти корисно і смачно одночасно.