Фітрігри стали королевами життя "здоровими" в Instagram і дають нам ключі для досягнення своєї ідеальної фігури

`` Фітґерл '' Джен Селтер на фотографії в своєму акаунті в Instagram

зробити

' fitgrils ' стали королеви «здорового» життя В Instagram і його прогрес у світі 2.0 є консолідованим як ніколи. Його послідовники підтримують його кар'єру, і великі бренди не соромляться робити на них ставку 'fitgirls«Охопити громадськість. І хоча її виліплювати тіло досить утопічно, саме instagramers вони дають нам ключі для його досягнення.

Сідниці

У наш час мати велику та підтягнуту попу в моді. Клан Кардашян є, мабуть, одним із попередників цієї нової тенденції, яка веде до нової парадигми краси. Джен Селтер, відома в соціальних мережах як «королева БелфіЗавдяки своїй великій підтягнутій попі, у неї в цілому 8 мільйонів фоловерів. Ключі до досягнення сідниць та ніг лежать у простих присіданнях у тренажерному залі чи у відкритому парку та силових вправах на брусах. Крім того, він також рекомендує поєднувати вправи з ізотонічними напоями.

Мішель Левін є ще одним із fitgirls найпопулярніший у соціальній спільноті, загалом 6,8 мільйона послідовників. Вона є однією з найбільш бажаних венесуельських жінок на даний момент, і її популярність обумовлена ​​її чудовими процедурами збільшення та тонусу її тіла, особливо ніг і сідниць. Як це зробити? Його ключі полягають у правильному харчуванні, тренінгу, присвяченому розвитку м’язів ніг і сідниць, і, нарешті, кардіо-рутині, яка дозволяє спалювати жир, що покриває і приховує м’язи.

ABS

Накопичення жиру в області живота - це те, що дуже турбує як чоловіків, так і жінок. Якщо ви хочете зменшити жир у животі, вас можуть надихнути рутини Пейдж хетевей, інший з фітнес дівчаток Мода. Для досягнення цього деякі вправи, які він виконує, - це підняття ніг на нахил або іншу лаву, у положенні на колінах, ковзання за допомогою спеціального колеса для зміцнення живота.

Лізавета Лопес, з 2 мільйонами послідовників Instagram, зарекомендувала себе як одна з жінок цього моменту. Його ідеально скульптурні преси відомі та бажані більшістю його послідовників. Її улюблена вправа працювати над ними - за допомогою маленького м’яча для пілатесу, покладеного на спину, молода жінка лягає на підлогу і піднімає одну руку, піднімаючи паралельну ногу, і вони стикаються.

Ноги

Вправи на ногах - одна з основних процедур, щоб отримати тіло, яке так бажане. Саша Барбоза через ваш рахунок Twitter, у своєму блозі та в Instagram розповідає її секрет, що має ідеальні ноги. "Коли я треную ноги, я намагаюся включати багато складних вправ, саме ці вправи стимулюють більші м'язи і кілька м'язів одночасно, вони є найбільш ефективними, ті, що спалюють більше калорій, наприклад: присідання, вони королеви та тяга ", - каже Саша.

Діана Джонсон та Феліція Ореб вони дві сестридівчата'Хто прославився під ім'ям Немовлята на нижньому тілі, і вони є першокласними тренерами. Все почалося з того, що Феліція народила первістка і, щоб повернути форму, вона вирішила використовувати ваги свого чоловіка, який був особистим тренером. Діана, яка теж була персональний тренер, приєдналися до неї, і вони створили цей дует, який охоплює соціальні мережі. Деякі з його зоряних вправ такі стрибки в коробці, тобто стрибати вгору-вниз по компактній поверхні у формі коробки або, щоб спалити калорії, бігати вгору-вниз по сходах. Подібним чином вони також впливають на важливість варіації тренувань для здійснення всіх зон, а також дієти, яка не включає глютен і містить мінімальну кількість щоденного цукру.