Ми вже багато разів чули, що якщо ми вживаємо менше калорій, ніж витрачаємо, ми втрачаємо вагу, а якщо споживання калорій більше затрат, ми набираємо вагу. Теоретично ці міркування логічні, але наше тіло - це мудра машина, яка думає про майбутнє і реагує не так просто, як можна було б очікувати.

провалюються

Ось чому відтоді Зберігач здоров’я AXA ми пропонуємо вам збалансовані дієти Y здорові поради щоб навчити вас добре харчуватися . Зареєструйтесь і дізнатися нас.

З нагоди святкування Всесвітній день здоров’я що святкується, як вам відомо 7 квітня, Ми хочемо попередити вас про небезпеку дотримання чудодійних дієт, дуже обмежувальних, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю, і ми нагадаємо вам, яким має бути збалансоване харчування. Дій!

Чому ці типи дієт не працюють?

Згідно з численними французькими та американськими дослідженнями, реального кореляційного зв’язку між введеними калоріями та збільшенням ваги немає. Насправді, за останні десятиліття середнє споживання калорій населення зменшилось, і все ж ми стикаємося з рівнем ожиріння, якого раніше не бачили.

Низькокалорійні дієти не тільки не ефективні, але вони можуть бути небезпечними, оскільки вони несуть із собою дефіцит деяких важливих поживних речовин.

причина це досить просто зрозуміти. Зменшуючи споживання калорій, організм збільшується Енергоефективність, для інстинкту виживання. Це означає, що при меншій кількості енергії він буде продовжувати виконувати ті самі функції та накопичувати заощадження, якщо внесок продовжить зменшуватися. Менше буде витрачено протягом часу, коли внесок буде меншим, і як тільки споживання нормалізується, організм накопичуватиме жир. Тому збільшення ваги буде більшим, ніж те, що було втрачено під час дієти.

На додаток до цієї ідеї, експерти це визнають розрахунок те, що складається з калорій, є неправильним, і це спостерігається у великих відмінностях між одними таблицями калорій та іншими.

Наприклад, не враховується волокна зменшує всмоктування цукрів і жирів, які поглинання складного вуглеводу і простого 0 - це не те саме, що ненасичені та насичені жирні кислоти також метаболізувати різні, що згідно з час доби, метаболізм сповільнюється, оскільки однакова кількість їжі, розподілена протягом декількох разів, не дає однакової кількості Енергія, або що спосіб приготування їжі або підготовлений їжі змушує поживні речовини засвоюватися по-різному.

Коротше, а гіпокалорійна дієта, Просто тому, що це так, це не змусить нас схуднути, а якщо і зробить, це буде довго. Звичайно, наш раціон повинен відповідати нашому способу життя та витратам на діяльність та роботу, але найголовніше, щоб він відповідав умовам збалансована дієта.

Балансна дієта

Вам справді потрібно, щоб ми нагадували вам про те, яким має бути збалансоване харчування? Не хвилюйся, ми робимо це тисячою любов'ю, тому що в Зберігач здоров’я AXA ми дбаємо про те, щоб ви навчились добре дбати про себе. Звернути увагу:

Знайти в Зберігач здоров’я AXA ендокринної Y дієтологи що вони вам радять і вирішують ваші сумніви.