Не має значення, якою є температура води, в якій ми плаваємо, адже якщо вона занадто холодна, ми можемо навіть набрати вагу, замість того, щоб худнути, за словами американських дослідників.
Дослідження в Університеті Флориди вимірювали споживання енергії у 11 добровольців чоловічої статі, тоді як деякі випробовувані виконували різні вправи в теплій (+33 градуси Цельсія), а інші в холодній (+20 градусів Цельсія) воді. Вимірювання наприкінці три чвертігодинних вправ показують, що чоловіки обох груп використовували приблизно однакову кількість енергії - близько двох тисяч кілоджоулів.
Але коли волонтери сіли за накритий стіл, щоб компенсувати втрачену енергію, виявилося, що члени групи з холодною водою приймали на 44 відсотки більше калорій, ніж ті, хто виконував вправи в басейні з гарячою водою. Крім того, ті, хто плаває у холодній воді, на 41 відсоток більше калорій, ніж після відпочинку, коли вони витрачали лише 500 кілоджоулів енергії.
Дослідники пропонують лікарям враховувати температуру води при складанні вправ для пацієнтів, які хочуть схуднути.
- Стрес, похмуро, холодно Ідіть на пару! Помада Blikk
- Смажений курячий салат з овочами, повністю насиченими, але не відгодованими - Рецепт Феміна
- Думка Холод, війна
- Tech 200 - це безкоштовний, чудовий додаток, який можна встановити без встановлення в одному місці!
- Страви доктора Натур. Льняне борошно вищого сорту. Процес холодного пресування! Джерело клітковини, білка та лігнану! 250г