Для цієї колекції ми вибрали рецепти, виготовлені, головним чином, із сезонними овочами. Всі вони різноманітні та дуже прості у приготуванні, ідеально підходять як для перекусів між прийомами їжі здоровим способом, так і для того, щоб подати як закуску до більш міцних страв або як окрему страву, якщо ми хочемо провести легку вечерю. Щоб під час їх виготовлення у вас не виникало труднощів, у три з чотирьох рецептів ми включили відео, де ви можете побачити розвиток кожного з етапів його приготування.

приготування

Ми вже залишаємо вас з обраними стравами, нагадую, що, як і у випадку з іншими компіляціями, якщо ви хочете заглибитися в розробку будь-якого з цих рецептів, вам просто потрібно натиснути на назву того, що вас цікавить . Ми сподіваємось, що обрані розробки вам до вподоби.

Запечена цвітна капуста

Цвітна капуста - це овоч, який; або дуже, або зовсім не. Однією з причин, яка має тенденцію викликати деяке небажання цієї їжі, є запах, який вона видає під час приготування їжі. Однак я запрошую вас докласти зусиль, щоб подолати цю перешкоду (якщо це ваш випадок), і заохочувати готувати цю смачну страву. З цієї нагоди ми вже готували на пару кольорову капусту, яка зберігає значну частину своїх харчових властивостей.

Пісто манчого

Це традиційне блюдо іспанської кухні, яке складається з мальків різних овочів, до яких зазвичай додають смажений помідор. Рекомендую використовувати сезонні овочі для його приготування. В Іспанії ми знаходимося в той час року з найбільшою доступністю та різноманітністю овочів, тому найкращий час для приготування цих та багатьох інших препаратів, в яких продукти саду є головними героями.

Теплий салат з овочів і тофу

Я запрошую вас розірвати типову схему салату, приготувавши цю смачну страву, що складається з інгредієнтів, які подаються в сирому вигляді, а також інших, які попередньо готувались протягом декількох хвилин на сковороді, отримуючи таким чином смачний контраст текстур та ароматів, які не є Це залишить вас байдужими. З поживної точки зору це тарілка, повна вітамінів, мінералів та клітковини. Крім того, слід також підкреслити його внесок у білок завдяки наявності тофу. В цілому, це салат на висоті найвимогливішого смаку.

Томатний бургер з кабачками

Ми закінчуємо цю компіляцію детальною розробкою, яка, ми впевнені, вас здивує як своєю привабливою та веселою присутністю, так і сумішшю смаків. Ці томатні бургери дуже низькокалорійні, оскільки для їх виготовлення ми вибрали інгредієнти з низькою концентрацією жиру та вуглеводів. Можна сказати, що як за зовнішнім виглядом, так і за своїм здоровим складом цей препарат є повною протилежністю традиційному м’ясному гамбургеру.

І це було на сьогодні. Якщо ви хочете і надалі бачити більш низькокалорійні рецепти, ось посилання, яке переведе вас безпосередньо до багатьох інших легких препаратів. Ми сподіваємось, що деякі з них вам до вподоби і що вони допоможуть вам покращити свій раціон, або ще трохи розширити ваш кулінарний кругозір.