Салати - найпопулярніші страви, які можна подавати на обід, вечерю та сніданок, а також на святковий стіл. Якщо ви хочете позбутися зайвої ваги, то варто того, що ви також знайдете чудові салати з простих продуктів. Готуються вони дуже швидко, без потреби в спеціальних кулінарних навичках.
Низькокалорійний сік-салат з простих страв
Ці смачні страви з освіжаючою цитрусовою ноткою підходять для кожного прийому їжі. Енергетична цінність такого салату становить лише 40 ккал.
- стебло селери - 6 шт;
- апельсин - 4 шт;.
- помідори - 0,5 кг;
- червона цибуля - 1 шт;.
- часник - 2 скибочки;
- олія, спеції та зелень.
Подрібніть подрібнену цибулю з часником і селерою, виріжте середній кубик і видаліть шкірку. Апельсинами очищаємо і вирізаємо філе часточки, тобто без плівки. Порізані скибочками помідори з акцентом на готові шматочки оранжевого кольору. Акуратно помийте запечену петрушку, а потім змішайте її з іншими підготовленими стравами. Залишилося лише покласти спеції та масло. Перемішати, залишити на 10 хвилин. вони наполягають і подають.
Рецепт теплого легкого салату з простих страв
З солодкого перцю можна приготувати просту їжу, яку можна смажити, роблячи овочі оригінальним смаком. Спеції можна запікати не тільки в духовці, але і на відкритому вогні, що додає більше пікантності.
- Болгарські спеції - 12 штук;
- оливкова олія - 155 мл;
- листя базиліка - 125 г;
- яблучний оцет - 50 мл;
- часник - 8 часточок;
- цукор - 1 ст. ложки;
- петрушка і перець.
Перець помийте, розріжте навпіл і видаліть насіння зсередини. Змастіть олією, додайте і викладіть на деко. Відправити в духовку, яку слід розігріти до 180 градусів. Наступний крок - зняти шкірку і нарізати скибочками. Додайте подрібнені овочі, пропустіть через часникодавку, а також масло і оцет. Змішайте, спробуйте і покладіть сіль зі спецією за смаком. Можна подати теплий салат, але можна дати йому настоятися деякий час.
Салат з простих продуктів з горіхами
Ця страва має досить насичений і чіткий смак. Він ідеально підходить як для звичайного меню, так і для свят.
- помідори - 2 шт;.
- подрібнений шпинат - 4 предмети;
- сосна - 1 ст. ложки;
- козячий сир - 70 г;
- Лимонний сік - 10 г;
- яблучний оцет - 35 г;
- олія - 5 г;
- сіль і перець.
Почнемо з заправки, для якої варто змішати соковитий лимон і оцет, а потім, покласти вершкове масло і все добре збити віночком. Ще покладіть сіль і перець за смаком. Помістіть подрібнений шпинат в салатник, а потім кубики сиру. Помідори можна нарізати кубиками або нарізати кружальцями, все залежить від розміру. Налити бинт і акуратно перемішати. Смажте горіхи на сухій сковороді, щоб відкрився їх аромат.
Рецепт салату з простих продуктів
Ми пропонуємо ще одне оригінальне блюдо, яке поєднує на перший погляд банальні продукти, але результат порадує багатьох людей своїм смаком.
- зерна кукурудзи - 2,5 одиниці;
- вишня - 2 предмети;
- Авокадо - 0,5 шт;
- червона цибуля - 0,5 шт;
Цей низькокалорійний салат з простих продуктів готується швидко і легко. Приготуйте для заправки вершкове масло, цитрусовий сік, подрібнений коріандр, сіль і перець. Покладіть в миску і покладіть кукурудзу, кубики авокадо, півкола цибулі і поріжте на чотири шматки вишні. Змішайте і подайте все до столу.