Осінь - явно сезон яблук. Одним з найпопулярніших тортів на коротші дні та сірі ранки є теплий розсипчастий яблучний пиріг. Тонке, хрустке тісто, соковита, красиво нарізана начинка. Запах гарячих солодощів, що проходить по всій квартирі, нагадує старі добрі часи, великий пиріг нашого дитинства.

низькокалорійний

Добре-добре, але все в цілому, зручній формі? Звичайно, це можливо з рецептом нижче.

Гарантую, це буде торт, якого ви не наситите!

Перед рецептом скажемо кілька слів про яблука, оскільки вони є не лише одним з найкращих наших фруктів, але й одним із найбагатших вітамінів. У далекому минулому його інакше класифікували як траву. Він був оточений дуже особливою пошаною як одним із найважливіших елементів медицини того часу. Вживаний в сирому вигляді, він допомагає травленню, а завдяки вмісту вітамінів, фосфору та яблучної кислоти благотворно впливає на мозок, крім того, він також регулює роботу нирок і печінки. Він також містить вітамін А, вітаміни комплексу В та вітамін С. Вміст мінералів також надзвичайний. Калій, кальцій, цинк, фтор, йод та селен разом необхідні для розвитку стійкої імунної системи, підтримуючи наше здоров'я.

Цей надзвичайно здоровий фрукт зараз використовується в дієтичному рецепті.

Інгредієнти:

  • 300 г борошна для кексу Szafi Fitt/кокосового борошна
  • 65 г кокосової олії
  • 1,7 дл води
  • 4 яблука
  • 1 чайна ложка кориці
  • підсолоджувач

Підготовка:

Приготувати торт дійсно просто. Я думаю, що одна з найкращих речей цього рецепту полягає в тому, що він не тільки корисний для здоров’я, але й швидко готується, і навіть менш досвідчені на кухні можуть його легко спекти. На першому етапі борошно (суміш борошна зі зменшеним вмістом CH або кокосове борошно) змішують з кокосовою олією, а потім повільно додають зважену воду. Будьте обережні, щоб не розбавити тісто надмірно. Якщо ми добре перемішуємо інгредієнти, відкладіть масу трохи в сторону. Чекаючи, поки тісто зійдеться, натріть яблука, а потім додайте корицю та підсолоджувач. Закінчивши з цим, розгладьте три чверті тіста на дно меншої форми для випікання, а потім ложкою натріть натерті яблука кориці. Оскільки на дні печива було використано лише три чверті тіста, решта чверті натерта або натерта поверх пирога. Нарешті, випікайте в розігрітій до 200 градусів духовці близько 25-30 хвилин.

Ми можемо ароматизувати його корицею та замінником цукрової пудри Dia - Wellness, за смаком. Цього разу я подав його з домашнім абрикосовим варенням (без цукру).

Вміст калорій: приблизно 1100 ккал/деко (1 більший шматочок

Свої рецепти я здебільшого придумую сам, лише із корисних інгредієнтів. Я експериментую з цукром, глютеном, палео та веганською їжею. Немає правил, викарбованих у камені, покладаймося на наші почуття, і ми точно не будемо розчаровані. У вас є якісь інші ідеї, підказки? Ви б зробили це по-іншому? Поділіться своєю думкою, досвідом або надішліть нам свій рецепт, і ми поділимось найкращим!

# Здорова смачна # Мірі