Вільна шкіра та мочки навколо нижніх санок

Подвійне підборіддя або мочки - ознака обвисання шкіри на шиї безпосередньо під щелепою та підборіддям у людини. З віком він формується майже у всіх, оскільки шкіра стає менш еластичною. Більший подвійний підборіддя в будь-якому віці є результатом різних факторів, таких як спадковість, стрес, повторювані шкідливі звички на обличчі та спосіб життя. У цій статті ви дізнаєтесь, які вправи та процедури ефективні для боротьби з цією неестетичною проблемою.

рота

Що являє собою подвійне підборіддя і так званих ховрахів?

З віком м’язи в області підборіддя, санок і шиї слабшають і втрачають свою силу, що призводить до падіння шкіри, м’язів і накопиченого в цій області жиру. Якщо вас турбує цей недолік, не падайте духом. Є багато вправ і дій, які допоможуть знову укріпити шкіру.

Причини опущення кутів рота і мочок

Основною причиною подвійного підборіддя та мочки є старіння. У міру старіння шкіра втрачає компоненти, що забезпечують її форму, особливо жир, сполучну тканину, білки, еластин та колаген. Шкіра також з віком сохне і стоншується, що ускладнює підтримку форми. Він менш міцний і повний, що робить його більш вразливим і чутливим, особливо до сили тяжіння. Ось чому він починає провисати в щоках і роті до підборіддя і саней, де утворюються мочки.

Факторами ризику подвійного підборіддя є

  • попередній сонячний опік
  • надмірне або хронічне вживання алкоголю
  • куріння
  • хронічне або надмірне зневоднення
  • хронічний або надмірний стрес
  • дієта, бідна антиоксидантами, корисними жирами та іншими необхідними поживними речовинами
  • звички або вирази, що обтяжують і використовують м’язи щоки, рота та саней (нахмурені брови, жування гумки або довгі телефонні дзвінки)
  • шкірні алергени від забруднення повітря або косметики
  • недостатній догляд за шкірою
  • недостатня або відсутність фізичних вправ
  • занадто агресивне очищення шкіри
  • фізична травма або травма м’язів або шкіри обличчя та саней
  • подвійне підборіддя, що зустрічається у інших членів сім'ї (також у минулому)
  • екстремальна або швидка втрата ваги
  • серйозне або хронічне захворювання

Вправи для гімнастики на обличчі

Деякі дослідження показують, що фізичні вправи та загальні вправи допомагають зменшити видимість і вираженість часточок та покращують здатність м’язів обличчя, санок та шиї підтримувати свою форму. Хоча статистичні дані цих висновків все ще слабкі, всі наявні дослідження підтверджують позитивний вплив цих вправ на омолодження загального вигляду обличчя. Крім того, фізичні вправи покращують багато факторів, що сприяють загальному здоров’ю організму. Найбільш рекомендовані вправи слід виконувати одна за одною, щоб забезпечити рівномірне тренування м’язів. Перед відпуском необхідно залишатися в кожному положенні протягом 5-20 секунд. Повторюйте кожну вправу 8--12 разів спокійно або кілька разів на день.

Якщо вас турбує вікове ослаблення обличчя та шиї, вправи з подвійним підборіддям повинні вам допомогти, оскільки вони можуть зміцнити м’язи та підняти шкіру. Вони посилюють кровотік між цією ділянкою та прилеглими частинами обличчя, відновлюючи, таким чином, зовнішній вигляд шкіри.

Я підготував практичний інструмент для вашої сумочки. ПРОГРАМА FACEFIT НОВИХ карток, повний та чіткий підсумок вправ на картках, які можна носити з собою в сумочці, щоб ви могли займатися, коли захочете.

Найефективніші вправи проти подвійного підборіддя і мочок

Вправа для шиї, щелепи та підборіддя

Ця вправа призначена для зони під підборіддям і допомагає зменшити її подвійний вигляд. Сядьте вертикально, піднявши підборіддя до стелі, поки не відчуєте легке напруження м’язів шиї. Виживайте 20 разів, ніби жуєте жуйку. Відпустіть і повторіть процес.

Вправа для шиї та санок

Сідайте вертикально, підборіддя вгору. Затягніть рот і витягніть його до стелі. Потримайте 5 секунд і відпустіть. Повторити п’ять разів.

Вправа на підборіддя

Сядьте вертикально, підборіддя звернене до стелі, а рот міцно прикріплений. Максимально витягніть нижню губу над верхньою. Затримайтеся в положенні 5 секунд, відпустіть і повторіть п’ять разів.

Вправа, орієнтована на катання на санках

Сядьте вертикально, нахиливши голову так, щоб підборіддя опинилося до стелі. Зсуньте нижню каретку вперед і вгору, щоб вона також була максимально витягнута до стелі. Затримайтеся в положенні 10 секунд і відпустіть, повторіть 5 разів.

Всі вправи потрібно регулярно практикувати, щоб побачити бажаний результат. Чим більше ви практикуєтесь, тим швидше і яскравіше це з’явиться. Займатися рекомендується щодня протягом трьох-чотирьох тижнів, пізніше досить займатися три-чотири рази на тиждень.

Ці вправи також покращать зовнішній вигляд ваших санок

  • Позіхання та широке відкриття рота з подальшим повільним змиканням, не торкаючись зубів.
  • Перекочування губ назовні. Ця вправа є найефективнішою, коли виконується лежачи, а кути рота тягнуться пальцями вниз. Я рекомендую цю вправу!
  • Максимальне роздуття щік.
  • Жування з трохи піднятою головою.
  • Протягніть нижню губу над верхньою і нахиліть голову. Додайте також посмішку.
  • Лежачи на рівній поверхні, піднімаючи голову і притискаючи шию до грудей, язик тисне на клімат.
  • Мережа з притиснутим до клімату язиком.
  • Вимовляння звуку "о", а потім "е" із посиленою силою та перебільшеними рухами рота.

Догляд за в’ялою шкірою в районі санок

Частки, як правило, є безпроблемними і не вимагають спеціальної медичної допомоги. Однак у багатьох людей вони викликають дискомфорт і занепокоєння та спричиняють зниження самооцінки. Медичне обслуговування цієї ділянки тіла включає спеціальні процедури та терапії, на які не поширюються медичні страхові компанії. Пластична хірургія може бути альтернативою, але вона дорога, інвазивна і часто вимагає госпіталізації.

Процедури, які також є відповідними

  • лазерне лікування
  • хімічний пілінг
  • голковколювання або точковий масаж
  • масаж обличчя або лімфи
  • масаж гуаша
  • кришталевий валик

Менш інвазивні альтернативні методи лікування стають все більш поширеними, проте немає більш детальних досліджень щодо їх ефективності.

Профілактика

Жоден із вищезазначених методів не гарантує повної профілактики утворення подвійного підборіддя та мочок, зміна способу життя може допомогти вам зменшити їх або ризик раннього початку. Відповідна профілактика включає:

  • достатня гідратація
  • захист від променів UVA та UVB за допомогою відповідних сонцезахисних кремів
  • носіння захисного одягу під час тривалого та інтенсивного перебування на сонці
  • використання пом’якшувальних засобів
  • використання кремів і лосьйонів з високим вмістом антиоксидантів, що забезпечують вироблення колагену, а також використання ретинолу (типу вітаміну А), вітаміну С та вітаміну Е. Якщо ви тільки починаєте з ретинолу, я рекомендую Medik 3TR інтенсивний для сухої та нормальної шкіри, Crystal 3 для нормальної до змішаної або жирної. Не забудьте додати крем з пептидами та керамідами. Номер 1 - це вдосконалене нічне відновлення від Medik8
  • уникання шкідливих звичок та міміки, які змушують м’язи санок та щік нахилятися вниз, насупивши брови та надмірне та тривале користування комп’ютером
  • Здорове харчування
  • регулярні фізичні вправи
  • курити заборонено
  • спати на спині, а не на боці або животі
  • вправи для гімнастики обличчя для зміцнення м’язів всього обличчя

В кінці

Кожен може страждати від подвійного підборіддя та втрати еластичності шкіри в нижній частині обличчя, але деякі фактори сприяють його формуванню.

Сюди входять пошкодження в цій області, недостатня дієта, багаторазові вирази або швидка втрата ваги. Мочки нешкідливі, але вони викликають відчуття дискомфорту та невдоволення власним зовнішнім виглядом. Медицина може видалити їх такими процедурами, як ліфтинг, ін’єкційні філери або променева терапія. Популярні також менш інвазивні методи, які включають голковколювання, масаж обличчя та гімнастику. Регулярні вправи спеціальних вправ допоможуть поліпшити зовнішній вигляд і вираженість наявних часточок.