набряклі

Пов’язані теми

Для правильного функціонування лімфатичної системи потрібні дії. Навіть топтати на місці краще, ніж сісти. І не тільки тоді, коли вода накопичується у вашій підшкірній клітковині.

Зазвичай ми цікавимось лімфатичною системою лише тоді, коли вони вузлують вузлики під пахвами або набрякають усім нашим тілом. У той же час надзвичайно важлива його роль в організмі. Він поглинає зайву рідину, повертає її в кров, виводить токсичні речовини, що потрапили в організм ззовні, та відходи, що утворюються в результаті обмінних процесів. Кількість лімфатичних вузлів, їх розмір і структура залежать від віку та минулих захворювань. Їх в організмі людини близько 450.

Вам потрібен детокс лімфатичної системи, коли:

  • ви робите болючі грудочки під пахвами і в паху,
  • ноги набряклі,
  • ви наливаєте води,
  • Ви втомилися,
  • у вас часто болить голова,
  • ви набираєте вагу, хоча їсте мало.

Люди з сидячою роботою мають до 80% більше шансів уповільнити свій лімфовідтік, ніж ті, хто працює весь день.

Для того, щоб рухати лімфу, ви повинні рухатись самі, і не тільки це. Лімфа рухається м’язовими, легкими та шлунково-кишковими рухами, тому крім фізичних вправ потрібно глибоко дихати та регулярно харчуватися. Думайте про лімфатичну систему кожного разу, коли ви вступаєте в детоксикацію. Лімфа сприяє виведенню випарів з організму. Якщо ви приймаєте шлунковий детокс, допоможіть йому усім, що підтримує рух лімфи.

Вода навколо щиколоток

Лімфатична система проходить через усе тіло, що складається з судин, вузлів, пульпи та органів. Основним лімфатичним органом є тимус, розташований позаду грудини. Це особливо важливо в дитячому віці, це впливає на розвиток і правильну функцію імунної системи. До периферичних органів належать селезінка, лімфатичні вузли та мигдалини. Якщо лімфатична система працює не так, як слід, ви побачите це спочатку. Вода почне накопичуватися у вашій підшкірній клітковині. Починається з щиколоток, поступово з’являється скрізь.

Намагайтеся випивати не менше трьох відсотків ваги на день. Якщо ви важите 70 кг, вистачить 2,1 літра води.

Що стимулює лімфу?

  • вправа - займатися не менше півгодини щодня,
  • дихання - дихайте повільно і глибоко,
  • вода - пийте чисту воду з-під крана,
  • душ - часто міняйте холодну і гарячу воду під час душу,
  • масаж - масаж круговими рухами від ніг до середини тіла,
  • вільний одяг - тісний одяг перешкоджає відтоку лімфи.
  • Покататися

Зміна способу життя також пов’язана зі стимуляцією лімфи. Ви також можете позбутися хворобливої ​​гри під пахвами за допомогою правильної їжі. Важливо, щоб ви не купували готову їжу та напівфабрикати. Уникайте м’ясного м’яса, паштетів та солодощів. Їжте більше несолених і несмажених горіхів, особливо волоських, мигдалю та бразильських горіхів. Вибирайте фрукти з низьким вмістом цукру. Запросіть авокадо, часник і салат на тарілку. Часто використовують петрушку та коріандр.