@ lolitka25 спокійно додам. У нашій групі є також те, що мені потрібно скинути, але також те, що мені просто потрібно зміцнити. кожен має свою мету.

група

@ reni1512 також на YouTube, але також на завантаженні. у нашій групі є посилання на них. Ми почали практикувати ці рівні в групі, тому, якщо ви приєднаєтесь до нас, ви можете поділитися з нами вправами та своїми успіхами . Вам не потрібно змушувати себе, ми тренуємось від радості, крім того, є діти, які мають результати після тиждень, тож ми всі ще більше мотивуємо. якщо ви хочете додати його.

@j_ank_a Привіт. Ви можете також додати мене? Я хотів би почати займатися. Я все ще кажу, що маю щось робити із собою, але у мене зовсім немає волі. Keď ☹ Можливо, якщо ми заохочуватимемо одне одного, це спрацює.

@danielami, звичайно, я можу це легко додати, але ти повинен сказати, що ти почнеш сьогодні .: D у нас також є посилання на відеовправи тривалістю півгодини, це можна робити щодня. тож я сподіваюся, що ви досягнете успіху, і це мотивує вас із нами. 🙂

@j_ank_a cauko, pridas aj mna pls? Сьогодні я починаю 2 рівень.

@ bimba01 ясно, а як справи? у вас ще є якісь зміни? тож ви тренуєтесь 10 днів?

@j_ank_a cauko, "cvicim" 11 днів. Я займався щодня до 9-го дня. Я не займався 10 днів, був на 6-годинній прогулянці і вчора відпочивав. сьогодні я йду на рівень2.

@j_ank_a ти можеш додати мене, будь ласка 🙂. і де я можу знайти ці посилання? то в цій групі до kt. ти приходиш до мене ну спасибі

будь ласка, я теж хочу приєднатися 🙂 дякую

@ reni1512
@ adriana186
jasne baby я додам тебе. Сподіваюся, ви серйозно задумаєтесь і приєднаєтесь до нас у практиці. посилання в групі.

@j_ank_a Я завантажив його сьогодні і вже практикував, це виглядає досить приємно. Подивлюсь, чи завтра не буде м’яза 😀

додаючи туди фото, я все написав, про фото забув. Дякую

@j_ank_a Я хочу запитати, чи правильно я зрозумів:
перший день я практикував це: РІВЕНЬ 1: http://www.ulozto.sk/xAr7t92b/jillian-michaels-.
і сьогодні я практикував це: РІВЕНЬ 2: http://www.ulozto.sk/x3cqXS4M/level-2-30-day-sh. Я буду практикувати це до 30-денного ?
а потім, коли ми практикуємо РІВЕНЬ 3: http://www.ulozto.sk/xfhU9TXu/cviceni-jillian-m.

@ adriana186
@ salonka9
Для чого ви пишете, перебуваючи в групі? та лаунж, будь ласка, не публікуйте посилання, які знаходяться в приватній групі

Привіт коти 🙂
Я також приєднуюсь до вас, у мене вже є 1 рівень успішно позаду, але я практикував його більше 10 днів, а вчора почав два. Це трохи складніше, але це буде працювати. з самого початку я дув, як слонова любов, але це пройшло, хоча у вас є м'яз CVICTE. У мене 17 місяців вдома, я після кесаревого розтину, і місяць тому нарешті прийшов вправи, я важив 54 кг і скинув 2 кг, що є великим успіхом для мене. Я хотів би отримати повну вагу 48 кг, зміцнити організм, подрібніть мене разом, мій результат поки що

Я теж хочу дитину 🙂

Ahojteeee.jay Я почав із Джилл вчора: DI насправді почався в середу, але у мене був такий м'язовий м'яз, що я навіть не встиг зачекати, тому я спробував новий вчора і сьогодні другий день, але мені доведеться скажіть, що після 15-ї хвилини я думаю, що моя смерть настане: D Я вже півгодини бігав по талії перед цією вправою, тож мені тоді досить жарко. Сподіваюся, я зможу витримати і навіть: D

@ domca43 Вам не здається, що паспорт безпосередньо перед вправою? ви намагалися давати його після фізичних вправ. чи не краще? так ти втомлюєшся. але я все ще думаю, що для цього потрібно значне зростання. якщо у вас був такий м’язовий м’яз, що ви не могли рухатися, то ви практикували занадто багато своїх можливостей. вам слід починати додавати менше і поступово, а не навпаки. тоді це не робить ефекту, якщо тільки trpis, коли ви тренуєтесь.
@mravvcek ти почав займатися? у нас є приватна група, ми просто там немовлята, яких ми щойно почали робити, і ми підтримуємо одне одного. ми додаємо фотографії натхнення. якщо ви дійсно хочете, я додаю це, але ви повинні розпочати сьогодні, і ви повинні додати фотографії та ціни.