На жаль, багато людей уявляють, що їх дієта супроводжується сильним голодом і величезними зреченнями, що робить неможливим скинути зайві кілограми, не взявши, наприклад, сніданок або вечерю.
Однак це не тільки помилкова думка, але й надзвичайно небезпечно для нашого здоров’я, оскільки дієти без сніданку нічого не варті.
Ми б уточнили: без належного сніданку, тому що якщо ми почнемо перший прийом їжі в день з беконом та білим хлібом, ми практично спожили все своє споживання калорій за день, так що до 10 години ми будемо голодними вовками.
Ось чому вкрай важливо починати день з правильної їжі, вміло скласти наш сніданок, основною метою якого є справді закласти основу на цілий день, тому обов’язково вибирайте повільно поглинаючу, низькокалорійну їжу.
Це пояснюється тим, що цукриста випічка або мюслі всмоктуються в шлунку майже за хвилини, що лише дає нам коливання рівня цукру в крові та відчуття голоду.
Спробуйте вибрати білковий сніданок
Якщо ви хочете вибрати сніданок, який вичерпує наведені вище принципи, тоді найкраще їсти багату клітковиною їжу, багату білками перший кожен день.
З повільним всмоктуванням змішати вуглеводи з білком тому що він чудово підходить для вживання дуже поживної, переважно дуже здорової їжі, яка також посилить наш метаболізм.
Однак така комбінація, безсумнівно, дасть нам багато енергії протягом усього ранку, тому, якщо ви пропустите свою десяту годину - але не пропустіть її, оскільки постійний і регулярний прийом їжі є принаймні настільки важливим - ми не будемо почувати себе погано або голодно до обіду.
Який сніданок для схуднення ми повинні вибрати для себе в такому дусі? Ось декілька порад:
- Салат - відмінна дієтична їжа, але він також може викликати інфекцію! Велика дієта для схуднення в домашніх умовах
- Яблучний оцет та дієти - це факти, без побічних ефектів
- 4 дієтичні страви, які приносять більше шкоди, ніж користі Ну; підходить
- 9 дешевих продуктів харчування, які дуже допомагають у схудненні - Dieting Femina
- 9 супер здорових та дієтичних сніданків