дослідження

Кому потрібна криниця молодості, коли ви п'єте каву та алкоголь? Ми всі хочемо прожити найкраще життя якомога довше.

Медичні норми часто можуть перешкоджати нам насолоджуватися тим, що приносить нам радість. Нове дослідження Інституту погіршення пам’яті та неврологічних розладів Каліфорнійського університету Ірвіна все це змінило.

Що виявило нове дослідження

Дослідження показало, що кава та алкоголь у помірних кількостях насправді можуть зменшити ризик передчасної смерті.!

Думка, що ваші улюблені напої можуть зберегти вас здоровими і здоровими, поки вам не виповниться дев’яностий, здається, суперечить усім очікуванням. Однак це науково підтверджено.

Починаючи з 2003 року, в дослідженні взяли участь понад 1600 людей у ​​віці старше 90 років, щоб побачити, які з їх звичок можуть сприяти їх довголіття. Серед звичок, спільних для здорових дев'яностих, підтвердилися дві - вживання алкоголю та кави.

Дослідження також виявило, що люди, котрі мали дещо надмірну вагу в 70 років, були здорові у свої 90 років.

Тому не тільки вам не доведеться відмовлятися від кави та склянки, але ви навіть можете пропустити дієту!

Як кава та алкоголь впливають на здоров’я та в яких кількостях

Якщо ви запитаєте у деяких літніх людей секрети їх довгого життя, ви можете отримати цікаві відповіді. Всі вони мають свою особливість, яка тримає їх у живих.

Зазвичай те, що вони нам говорять, «добре» для нас не відповідає тому, що нам подобається.

Нове дослідження дослідників з Каліфорнійського університету Інституту погіршення пам’яті та неврологічних розладів Ірвіна може дуже легко це змінити.

Дослідники продовжують дослідження. Його учасники відвідують лікаря двічі на рік, відповідають на запитання про стан їх здоров’я та спосіб життя, проходять різні фізичні та неврологічні обстеження.

Виявляється, щоденне вживання двох склянок алкоголю (2х 1 дл вина або 2 рази невеликого пива) зменшує ризик передчасної смерті до 18%. Це звучить як досить вагомий привід побалуватись своїми щасливими годинниками.

Цікаво, що ця знахідка не дозволяє дослідникам точно сказати, чому.

"У мене немає пояснень цьому", - сказала вона, згідно з Конституцією "Атланта". Клаудія Кавас, одна з головних дослідниць, яка брала участь у дослідженні, "але я твердо вірю, що помірне вживання алкоголю продовжує життя".

Дослідження також виявило, що вживання двох чашок кави на день знижує ймовірність передчасної смерті на 10%. Дивовижна новина для тих з нас, хто не уявляє дня без цього!

Натисніть на гальмо, перш ніж почати варити чергову каву для вечірки. Кофеїн може маскувати седативні властивості алкоголю, тому змішування цих двох напоїв може призвести до надмірного вживання.

Інші речі, які позитивно впливають на довголіття

Дослідження також надало деякі цікаві висновки щодо дієти. Люди, яким було за сімдесят трохи надмірна вага, зробив краще у 1990-х.

Хоча вам не потрібно бути настільки дисциплінованим у своєму харчуванні, вправа це також важливо. Вправи від 15 до 45 хвилин на день виявили, що знижують шанси передчасної смерті на 11%.

Інший важливий фактор - це наявність захоплення. Учасники, які проводили дві години на день за хобі, знизили ризик передчасної смерті на 21%.

Ключ до всього цього є помірність. Надмірна відданість будь-якій з цих областей може повністю збити вас з дороги.

Висновок

Важливо також зазначити, що життя до дев’яностих років не є запорукою дивовижної якості життя. Дослідження показало, що більше 40% тих, хто прожив більше 89 років, страждали певним ступенем деменції.

Майже 80% опитаної групи також боролися з обмеженими можливостями. Для жінок ця цифра була ще вищою!

Дослідження є чудовим доказом того, що ви можете насолоджуватися маленькими радощами життя, ведучи довге і здорове життя. Тільки пам’ятайте, що все краще приймати в міру!