Ми регулярно отримуємо багато запитань про різні трави, які спортсмени можуть використовувати для легального підвищення своєї продуктивності. Звичайно, це теж не чудодійні ліки, але вони можуть дати багатьом з них той невеликий плюс, який вони шукають, тому ми зробили короткий зміст деяких рослин, що стосуються культуристів. У першій частині ми детальніше розглянемо засоби розумової та фізичної діяльності.

Женьшень

стимуляторів
Корисна дія кореня женьшеню Panax відома людству протягом 4000 років. Вам не потрібно думати про це як, скажімо, про моркву, яку ви посіяли в березні, і тоді влітку ви вже можете їсти її здоровий апельсиновий корінь. Вирощування женьшеню Panax - це досить трудомістке завдання. Для досягнення максимальної концентрації діючої речовини за тіньолюбивою рослиною потрібно доглядати під навісом протягом шести років. Женьшень має надзвичайно широкий спектр застосування завдяки сполукам гінсеноїдів, що належать до групи сапонінів, що містяться в корені. Однак існує також американський підвид рослини, ніж його слабший азіатський аналог.

Ефекти женьшеню можна спостерігати в декількох областях:

  • Підвищує фізичну та розумову працездатність.
  • Зміцнює імунну систему.
  • Покращує здатність організму до регенерації.
  • Це добре впливає на зняття стресу та депресії (тому може зменшити страшний рівень кортизолу).
  • Він має загальний підбадьорливий, енергійний ефект.
  • Це також позитивно впливає на роботу шлунка, стимулює апетит і покращує травлення.
  • Покращує засвоєння вітамінів і мінералів, які потрапляють всередину.
  • Це покращує кровообіг, допомагає регулювати рівень цукру в крові.
  • Це сприяє збільшенню вироблення гормонів, тому його також часто використовують для підвищення лібідо.

Ми особливо рекомендуємо його вам, якщо ви постійно пригнічені, у вас немає енергії, ви навіть більше не хочете спускатися до спортзалу. Якщо ви такий важкий у вирощуванні комерсант, якому дуже важко процвітати та боротися з частими анорексіями. Якщо вам не просто подобається процвітати у тренажерному залі. якщо ти знаєш про що я.

Не використовуйте женьшень, якщо ви вагітні, годуєте груддю, маєте високий кров'яний тиск, проблеми із серцевим ритмом або астму. Не використовуйте під час прийому розріджувача крові!

Рекомендована добова доза: 500-1000 мг (2000 мг можна використовувати менше тижня), який варто споживати двома порціями на день у першій половині дня, оскільки він може затримати процес засинання, якщо його приймати занадто пізно через його стимулюючий ефект . Якщо це можливо, не вживайте кофеїн або напої з кофеїном одночасно. Після 6-8 тижнів використання рекомендується зробити 1-місячну перерву у прийомі. На ринку женьшень доступний у капсулах, ампулах і таблетках, але ви також можете заварити з нього чай.

Гінкго білоба (папороть)

Дерева гінкго були широко поширені на землі ще за часів диназаврів, їх екземпляри часто виростають до 30 метрів, а діаметр їхніх стовбурів може досягати 3 метрів. Один екземпляр може прожити до тисячі років. Листя папороті містять особливо цінні флавоноїди (кверцетин, кемпферол), і вони використовуються в медичних цілях. Ефект гінкго білоба обумовлений цими флавоноїдами.

Ефекти гінкго білоба також можуть бути різними:

  • Чудовий антиоксидант.
  • Завдяки судинорозширювальному ефекту покращується кровопостачання та метаболізм м’язів.
  • Покращує розумову працездатність, концентрацію уваги.
  • Його бажано використовувати проти деменції похилого віку.
  • Ефективний проти варикозу та геморою.
  • Покращує апетит, травлення та обмін речовин.
  • Його можна успішно використовувати для лікування головного болю при мігрені.
  • Ефективний антидот проти діареї та запаморочення.

Ми особливо рекомендуємо його вам, якщо ви просто складаєте важливий іспит, вас чекає тривале навчання, де необхідна належна увага. Якщо вам потрібен невеликий розумовий плюс перед тренуванням, але ви не можете використовувати або не хочете використовувати спливаючі вікна з стимуляторами перед тренуванням.

Не використовувати гінкго білоба, якщо ви приймаєте розріджувачі крові або антидепресанти. Якщо ви вагітна мати.

Рекомендована добова доза: 60-180мг, бажано в 2-3 прийоми. Помітні зміни та вдосконалення становлять приблизно Він починає діяти через 3 тижні, тому варто використовувати його як лікувальний засіб мінімум на 2 місяці. Щоб зберегти його ефективність, іноді доцільно робити 3-4 тижні перерви у прийомі.

Список можна продовжувати нескінченно довго, оскільки всі чули про корисний вплив різних трав, але ми ми намагалися звернути увагу на ті рослини, які можуть ефективно доповнювати звичний білок, вітамінний комбінат, і варто дати їм шанс. Однак, як є деякі добавки, які дуже подобаються деяким людям, інші відчувають майже те саме, так само як і всі речі, перелічені в статті. Ми не говоримо, що це основні добавки, але іноді варто дати шанс тому чи іншому.