Незважаючи на те, що ми зазвичай асоціюємо літо зі святковим відпочинком, не слід недооцінювати небезпеку, яка нас спіткає. Якщо ви хочете насолодитися своїми днями біля моря, ви не повинні забувати про профілактику та аптечку. Як провести відпустку, не бігаючи до лікаря? Які хвороби вас чекають?
Сонячний опік
Сонячний опік - одне із захворювань, яке багато хто недооцінює. Людський організм має здатність підтримувати природну температуру, навіть якщо на вулиці більше 37 градусів. Однак, якщо ви занадто довго стикаєтесь із сильним теплом, ви втрачаєте воду та необхідні мінерали через потовиділення, що проявляється головними болями, нудотою, спрагою та втомою. У цьому випадку профілактика є найкращою. Навіть якщо ви хочете якомога більше насолоджуватися спокоєм та морем, якщо воно занадто жарко, уникайте прямих сонячних променів, кави та алкоголю та не забувайте вживати достатню кількість рідини, особливо чистої води.
Діарея
Один з найнеприємніших способів провести відпустку - це провести її в туалет. Однак багато туристів страждають на гостру діарею під час перебування за кордоном. Це може бути викликано кількома причинами. На додаток до поганої гігієни, на це також може вплинути зміна раціону, відставання в часі та втома. За цю проблему найчастіше відповідають бактеріальні захворювання. Зверніть особливу увагу на екзотичні країни - починаючи з Туреччини та Єгипту. Напої, які ви п'єте, не повинні містити льоду (це зазвичай роблять з водопровідної води). Ніколи не купуйте морозиво або морепродукти на вулиці. Фрукти та овочі ретельно мити і, по можливості, очищати від шкірки. Замініть ненасичену мінеральну воду в компанії газованим або бутильованим лимонадом - у випадку ненасиченої води трапляється, що вони замочуються, щоб зберегти її звичайною водою. Якщо ви вже захворіли, основне правило - піклуватися про достатню кількість рідини та ліки від діареї. Якщо ліки у вашій аптечці вам не допомагають, спробуйте придбати ліки в місцевій аптеці та додайте пробіотики, які повинні відновити баланс кишечника.
Застуда та грип
Незважаючи на те, що спекотно, ви дуже легко можете заразитися одним з так званих краплинна хвороба. Сюди входять застуда або грип. Якщо ви не хочете проводити канікули, дуючи ніс і п’ючи чай, слід уникати переповнених закритих кімнат, не перестаратися з кондиціонером і, крім морозива, насолодитися відповідною дозою вітамінів. Якщо ви пересуваєтесь у відпустці літаком, не забудьте взяти на борт светр або широкий шарф, який ви можете вкрити. Саме клімат у літаку часто є причиною неприємного риніту. Чи з’явилися перші ознаки застуди? Не ігноруйте їх, наприклад, негайно випийте гарячого напою і хорошої дози вітаміну С. Але вам не доведеться відразу бігти до лікаря і приймати антибіотики у відчаї від майбутнього свята. Вони не працюють при грипі чи застуді, тому ви б вилікувалися без них.
Цвіль
Окрім сувенірів, ви також можете привезти додому грибкові захворювання з відпочинку. Окрім неестетичного враження, це може також викликати кілька ускладнень. Ви можете заразитися практично де завгодно, тому слід уникати ходьби босоніж у вологому, теплому середовищі. Завжди використовуйте шльопанці, поки не прийдете до басейну, і бажано мати їх на ногах під душем готелю. Також допоможе профілактичне використання протигрибкових кремів і розчинів.
Жовтяниця
Гепатит А, також відомий як жовтяниця, найчастіше передається через погану гігієну. У різних екзотичних напрямках ви можете заразитися після вживання зараженої їжі, недостатньо термічно обробленої риби або питної води. Хоча ви обережні, вакцинація є найефективнішим профілактичним заходом. Гепатит виникає не відразу, але симптоми з’являються через два-сім тижнів і схожі на грип. Це викликає лихоманку, біль у м’язах та суглобах, нудоту, блювоту та втрату апетиту і може мати тривалі наслідки.
Не забудьте упакувати аптечку!
антигістамінні препарати (ліки від алергічних реакцій)
дезінфікуючий засіб
протидіарейні препарати
ліки від лихоманки та головного болю
препарати для нудоти
препарати від запорів
пластирі, ножиці, пінцет
відлякувач
ліки для захисту від малярії, у разі перебування в зоні з малярією