Довіра: Їм треба вірити досить.
Реалізм: Вони повинні бути реалістичними і без надії зробити неможливе для їх досягнення.
Підтримка: Їм слід поділитися з кимось, хто може надати нам підтримку.
Планування: Для їх досягнення необхідно розробити практичні заходи.
Моніторинг: Ви повинні стежити за прогресом того, чого намагаєтесь досягти.
Фокус: Вам слід зосередитися на одній цілі за раз.
Сила волі: Ви повинні мати достатню здатність до самоконтролю (Американська психологічна асоціація, APA)
Маючи це на увазі (і, можливо, трохи удачі), можливо, ми могли б подолати невдачі та перешкоди, які заважають нам досягти наших цілей. Нижче ми пропонуємо найрізноманітнішу інформацію, яка зараз доступна, щоб допомогти нам досягти деяких найпоширеніших резолюцій, таких як: 1. Зберігати гроші, два. Втратити вагу, 3. Зменшити стрес на роботі, 4. Гарно харчуйтеся, та 5. Практикуйте хороші звички здоров’я, щоб запобігти захворюванню, (Скорочена версія цього списку для друку на одній сторінці (у форматі PDF))
Враховуйте свій день
Джон К. Максвелл
"Секрет вашого успіху визначається вашим щоденним графіком".
Голова будинку
Клавдія Капорал
"Ваш основний посібник із управління домом та сім’єю сьогодні".
Керуйте своїми грошима на манекени
Роберто Моран,
"Отримавши чітку та просту інформацію, ви дізнаєтеся, як розробити особистий фінансовий план, адаптований до ваших потреб, і почати приносити багатство".
Час на перемогу: метод хронометражу
Карлос Куаутемок Санчес
"8 тижнів, які дозволять максимізувати ваші особисті результати, робоча система, яка змінить ваше життя".
2. Схуднути
Методи, які допомагають підтримувати збалансоване харчування та схуднути.
Залежний від хліба
Вільям Девіс
"Виключіть пшеницю, схудніть і покрастіть своє здоров’я".
ГАП: Сідниці, Живіт, Ноги
Франциско Діас Портілло
"Вправи на анатомію, розтяжку та тонізування: усі тренувальні процедури, необхідні для ліплення, розтяжки та тонізування кожної зони м’язів".
Втрата ваги за допомогою диво-дієтичної рН
Роберт О. Янг
"Збалансуйте хімію свого тіла і досягніть ідеальної ваги".
Дводенні дієтичні рецепти
Мімі Спенсер
"Сто п’ятдесят простих і смачних страв, які гарантують максимальне споживання 500 або 600 калорій на день - залежно від того, чоловік ви чи жінка, - без голоду чи тривоги".
Секрет переможця
Новак Джокович
"14-денний план безглютенової фізичної та психічної досконалості".
Способи усунення негативних емоцій та знаходження гармонії вдома та на роботі.
Як спростити своє життя
Віктор Хіменес
"Знайдіть гармонію простоти у вашому домі, ваших стосунках і роботі".
Перестаньте страждати на роботі
Стів Нобель
"Як знайти шлях до щастя, здійснення та мети через роботу".
Усуньте стрес
Брайан Л. Вайс
"Доктор Брайан Вайс показує, як подолати стрес - бич нашого дня -, поліпшити психічне та фізичне здоров'я та знайти внутрішню гармонію за допомогою медитації та візуалізації."
Вас чекає щастя
Ендрю Вайль
"Незалежно від того, страждаєте ви депресією чи просто хочете почуватись більш задоволеними своїм життям, доктор Ендрю Вейл збирається кардинально змінити ваші уявлення про щастя і великого антагоніста сучасності: депресію".
Грати
Стюарт Л. Браун
"Найефективніший спосіб розвитку мозку, збагачення уяви та освітлення душі".
Медитації для жінок, які роблять занадто багато
Енн Вільсон Шаф
"Завдяки мудрості, глибині та гумору ці 365 медитацій у поєднанні з цитатами жінок різного віку, культури та перспектив допоможуть жінкам зрозуміти ключі до свого стану".
Вирішуйте конфлікти на роботі та в нашому житті
Дейл Карнегі
“Незалежно від того, наскільки ми благополучні чи щасливі, у нашому житті завжди будуть моменти, коли нам доведеться зіткнутися з конфліктом. Можливо, це на роботі, у нашій громадській діяльності та навіть у нашій родині ".
Френк Дж. Кінслоу
"Френк Кінслоу пропонує в цій книзі вправи та прийоми, які легко виконувати і негайно ефективні, щоб заспокоїти емоційний дистрес, зняти фізичний біль і навіть закласти основу для ідеальних стосунків".
Посміхніться в понеділок
Луїс Ріос
"8 ключів, щоб бути щасливішими на роботі та у своєму житті".
Постукування
Роберта Темес
"Революційна система позбавлення від негативних емоцій, зняття фобій, стресів, тривоги - і багато іншого".
4. Слід правильно харчуватися
Практичні поради щодо поліпшення харчування.
"Правильне поєднання їжі так само важливо, як дотримання здорової дієти без токсичних речовин"
Підживлення енергією
Роберт Палмер
"Найефективніші техніки та ідеї для оптимального живлення тіла та мозку та отримання від них максимуму".
Кулінарія, що не містить холестерину
Лая Блей Буді
"Здорові рецепти з їх дієтичною цінністю та порадами фахівців від дієтолога".
Скажи мені, що їсти, якщо я целіакія
Кімберлі А. Тессме
"Включає" останні дослідження "та смачні рецепти дієт без глютену".
Скажіть, що їсти, якщо у мене діабет
Елейн Магі
"Оновлено останніми дослідженнями та смачними новими рецептами."
Скажіть, що їсти, якщо у мене кислотний рефлюкс
Елейн Магі
"Оновлено останніми дослідженнями та смачними новими рецептами."
Вмійте їсти
Майкл Поллан
"64 основні правила, щоб навчитися правильно харчуватися".
Суперпродукти
Варда фісбейн
"Цілюща сила необхідних поживних речовин".
Профілактичні заходи, які допомагають протидіяти хворобам та підтримують здоров’я.
Бретт Блюменталь
"Програма для здобуття здоров’я та щастя майже не усвідомлюючи цього".
Фермент для омолодження
Хіромі шиня
«Зворотне старіння, оживіть ваші клітини, відновіть бадьорість
Виберіть, щоб все було в порядку! з моїми 1001 порадами
Дієго Ді Марко
"Прості і невеликі зміни у вашому способі життя, які дадуть вам величезні результати".
Мікробний фактор
Хіромі шиня
"Як використовувати ферменти та мікроби вашого організму для захисту вашого здоров’я".
Найкращі ліки - це ти
Фредерік Салдманн
"Навчіться зцілювати себе зсередини і запобігати хворобам".
Метод CLEAN для кишечника
Олександр Юнгер
"Остаточний метод запобігання хворобам та кардинального поліпшення вашого здоров'я".
Маленька книжка з енергетичної медицини
Донна Еден
"Основне читання для тих, хто хоче покращити своє здоров'я та добробут".
Цілюща сила любові
Джеральд Г.Ямпольський
"12 принципів зцілення за ставленням для досягнення миру та гармонії".
Здоров’я у ваших руках
Сюзанна Маркс
"Найкращі техніки точкового масажу, щоб почувати себе добре".
Здоров’я та пори року
Ельсон М. Хаас
Доктор Елсон надає поради щодо досягнення міцного здоров’я на основі методу пори року.
Здоровий розум
Сантьяго Рохас
"Безцінні поради щодо здоров’я, позитивного ставлення та самопочуття від найкращих експертів".
Супер мозок
Діпак Чопра
"Розкрийте вибухову силу вашого розуму, щоб зміцнити своє здоров’я, щастя та емоційний добробут".
Дао здоров’я, сексу та довгого життя
Даніель Рід
"Сучасний практичний підхід до античної мудрості".
Все добре
Луїза Л. Хей
"Ви можете зцілити своє тіло за допомогою медицини, тверджень та інтуїції".
Контроль за своїм здоров’ям
Вірджинія Гонсалес
"Посібник з лікування серцевих захворювань, діабету, астми, бронхіту, емфіземи, депресії та інших станів фізичного та психічного здоров'я".
Скорочена версія цього списку для друку на одній сторінці (у форматі PDF) Деякі з цих та інших робіт також можуть бути доступні в різних форматах. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зверніться до бібліотекаря місцевої бібліотеки. Слідуйте за нами в Twitter! Для отримання інформації про події відвідайте: Події іспанською мовою. Більше блогу іспанською мовою.
Коментарі
Я ЗНАЮ!
Представлено Ліндою Кайседо (не перевірено) 22 січня 2015 р. - 12:03 вечора