У сьогоднішньому відео ми представляємо HIIT літа, який отримав назву "Богомол", за його інтенсивність та альтернативний рух зброї без переміщення з місця. Вам просто потрібно супроводжувати його своєю найкращою музикою та найкрасивішим та найпопулярнішим місцем, яке ви знаєте. Коктейль буде вибухонебезпечним для ваших почуттів та ендорфінів.
Схід HIIT Fat Burner - це коротка інтенсивна серцево-судинна вправа, з подібними перевагами, як тривале кардіо, але без потреби витрачати на це багато часу. Класична потреба, яку перед нами ставлять батьки у фітнесі, зайняті працівники чи студенти, підкреслені кількістю іспитів, які мають крапку за ці календарні місяці.
HIIT спалює жир "Богомол"
Дуже короткий, високоінтенсивний інтервальний тренінг за допомогою Метод TABATA.
Тип навчання: 8 інтервалів x 20 "(ON) з відновленням 10" (OFF) між інтервалами.
20 "інтервали Вони будуть "All Out", тобто з максимально можливою інтенсивністю (8,9 або 10 з 10).
Тоді як 10 "інтервали відновлення виконуються без виконання будь-якого виду вправ.
Змінні вашого навчання
- Щотижнева частота: 2-3 рази на тиждень
- Повторення: 8
- Тривалість Максимальна інтенсивність: двадцять "
- Тривалість відновлення: 10 "
Якщо ви малорухливі, ви не можете розпочати програму такої інтенсивності, не здійснивши відповідного попереднього прогресування. До речі, від Vitónica ми завжди закликаємо вас і рекомендуємо зробити a спортивний медичний огляд перед тим, як почати займатися. Ми не будемо втомлюватися говорити це. Ваше здоров'я та безпека для нас є найважливішими.
ДЯКУЮ:
Відео знято в місті Касавієха (Авіла). Дякуємо за підтримку цього маленького містечка в долині Тієтар та його мешканців, що дозволили нам зняти відео з усіма можливими зручностями для каналу Вітоніка.
Матеріал, використаний у цьому тренінгу: GOFLO TRAINER