Сидяча робота, менше руху або просто «трохи більше доброти» іноді змушує стрілку ваги рухатися в неприємному для нас напрямку. І коли воно досягає уявної межі, на якій ми багато говоримо, ми знаємо, що найкращим рішенням є правильний спосіб життя, посилене фізичне навантаження, правильна дієта чи фізичні вправи. На додаток до цих необхідних кроків, ми також можемо підтримати нашу трансформацію за допомогою рослинних екстрактів, що використовуються для підтримки втрати ваги.
Перший спосіб сприяти схудненню - це вплив на сам апетит. На почуття голоду впливає мозок і на нього впливають такі гормони, як лептин (гормон ситості), грелін (гормон голоду) або інсулін, а також нейромедіатори серотонін або дофамін. Серед рослин, які можуть впливати на наш голод, є африканська рослина Hoodia gordonii, яка в дослідженнях характеризується значним зниженням апетиту. Ще одна рослина з подібним ефектом - гарцинія камбоджійська, яка пригнічує голод завдяки містяться в ній гідроксилимонній кислоті.
Ще однією групою речовин, які можна використовувати для сприяння схудненню, є речовини, що впливають на засвоєння жирів з їжі. Інгібітори панкреатичної ліпази в нашому травному тракті зменшують кількість ферменту, який контролює це всмоктування. Найбільшу групу становлять катехіни, що містяться у зеленому, чорному або улунному чаї. На жировий обмін впливає також куркумін, що міститься в куркумі, що сприяє розщепленню ліпідів з жирової тканини. Крім того, він регулює ліпогенез, тобто вироблення жиру, взаємодіє з жировою тканиною, в якій пригнічує прояви хронічного запалення і під.
Схуднувши, ми часто стикаємося з вживанням кофеїну, який міститься не тільки в каві, але і в гуарані або чаї. Кофеїн, як і куркумін, збільшує розщеплення жирів в організмі. Це також прискорює обмін речовин і, що не менш важливо, забезпечує організм енергією. Недоліком є відносно швидке створення допуску, а також незначна залежність.
Під час схуднення не слід забувати про достатнє споживання клітковини, яка є більш-менш синонімом правильного травлення та обміну речовин. Клітковина також уповільнює засвоєння вуглеводів з їжею. В області схуднення найчастіше застосовують глюкоманнан або хітозан, який пов'язує жири та холестерин, завдяки чому вони виводяться із шлунково-кишкового тракту до всмоктування їх в організм.
Звичайно, намагаючись схуднути, ми не повинні забувати, що це складний процес, під час якого ми не повинні приймати в організм важливі поживні речовини у вигляді дієт. Ми також повинні усвідомлювати, що харчові добавки виконують лише допоміжну функцію, і їх ефективність пов’язана із загальним коригуванням способу життя.
Мгр. Мартіна Кадлецова
Підпишіться на розсилку
Підпишіться на розсилку та регулярно отримуйте інформацію про чудові пропозиції, акції та знижки. Інформаційні бюлетені призначені для осіб старше 16 років!
Інформація про захист персональних даних. Ви можете будь-коли скасувати підписку.