Гарвардська дієта - це стиль харчування, заснований на зменшенні глікемічний індекс, і це перетворюється на тарілку зі здоровою їжею (тарілка здорового харчування), де відображаються пропорції того, що слід їсти під час кожного прийому їжі. Ця табличка, разом із зазначеннями, була розроблена компанією Департамент харчування, Гарвардська школа громадського здоров'я.
Як ми організовуємо харчувальне дієтичне харчування
Ідея полягає в тому, щоб розділити тарілку на дві половини. Одну половинку слід заповнити овочі Y фрукти (2/3 частини зелені та овочів, 1/3 частини фруктів). У цьому розділі картопля (Насправді Гарвардська дієта обмежує або виключає їх через високий глікемічний індекс.) Що стосується решти, він пропонує, щоб сортом було правило, і щоб вживали фрукти всіх кольорів.
Щодо другої половини, то чверть плити буде зайнята цільного зерна, з меншим глікемічне навантаження і більше клітковина. І сюди входить хліб, рис, макарони…, Завжди цілісний, як це також передбачено розумна дієта, метод схуднення, заснований на Гарвардській дієті.
Інші показання до Гарвардської дієти
Що стосується решти груп продуктів, Гарвардська дієта пропонує:
- Зонна дієта, здоровий раціон DVD, в - Купити DVD-фільми на todocoleccion -
- Дієта кольорів для здорового харчування
- Порадник здорової їжі; від SENC вихваляє переваги середземноморської дієти; Клас
- Дієта Діви, протизапальна дієта; Зона живлення
- Дієта TLC для зниження рівня холестерину та зниження ваги разом з ним; Зона живлення