Експерт розповідає, які вправи ми можемо робити з мотузкою, не виходячи з дому.

Щоб спалити жир, важливо зрозуміти, як працює наш метаболізм Але зрозуміло, що загалом аеробні вправи змушують нас споживати багато енергії (хоча анаеробні вправи та бодібілдинг також нам допомагають - і дуже багато). Є багато видів спорту, за допомогою яких ми можемо спалити більше 200 кілокалорій за один сеанс і стрибки через мотузку - один з них.

мотузкою

Шукаєте простий вид спорту, яким ви можете займатися вдома? Чи не заважає вам брак часу ходити в спортзал щодня але ти хочеш втратити вагу? Найкраще, що ви можете зробити тоді - це знову бути дівчиною. Скакалка має більше переваг, ніж ви собі уявляєте. За словами Девіда Раміреза, генерального директора YOOFIT Boutique Gym Experience, це один із найповніших видів спорту. Це також весело і не вимагає великих зусиль. І якби цього було недостатньо "приблизно за 10 хвилин наше тіло здатне спалити 220 кілокалорій", коментує експерт.

Будь-який час - сприятливий час, щоб включити мотузку в наш розпорядок дня. Крім того, з ним ми можемо зробити багато різні вправи. Девід Рамірес пояснив нам, які з них:

Ви можете зробити один набір кожної вправи за часом або за кількістю повторень. Секрет у тому, що ти потроху пристосовуєш практику до своїх потреб, щоб отримати від неї максимум користі. Як і в будь-якому іншому виді спорту, записувати свої почуття може бути дуже цікаво. Це допоможе вам прогресувати та вдосконалюватись кожен день. Схуднути ще ніколи не було так просто і весело. Ви можете взяти мотузку де завгодно. Насправді модель Ньевс Альварес Зазвичай він стрибає на мотузці, коли вирушає в подорож, і саме це він дав нам зрозуміти через свій офіційний профіль Instagram через Історії цього літа. Якщо у вас є маленькі, це також буде заняттям, яке ви зможете практикувати разом. Ви смієте?