В 1. Їжте більше
В 2. Почніть з овочів
В 3. Не захоплюйся яйцями
В 4. Снідайте вечерею
На 6 менше цукру
В 7. Принесіть обід на роботу
В 8. Їжте суп
Що є для схуднення? "Суп: овочі, гриби, м’ясний бульйон або курка - супи містять значно менше калорій на літр у порівнянні з твердою речовиною
їжа тваринного походження. Насичуйте не гірше ", - каже доктор Барбара Роллс, автор" Об'ємного меню ".
В 9 Додайте салат в бутерброд
В 10 Тільки свіжі овочі
В ще 11 фаза
У 12 місяців наприкінці дня
В 13 Доведення до вечері з женьшенем
О 14 Рибному дні
B 16 Процедура на тарілці
B 17 Стейк з кров’ю
В 18. Їжте, якщо хочете
B 19 Фруктовий десерт
У 20 Перебейте ви хочете їсти
У 21 рік не відмовляйтеся від шоколаду
В 22. Огірок замість Джипова
У 23 клацнули горіхи
В 24. Відзначте заходи з алкоголем
В 25 Потім пластину міняють
Тижні показали, що кількість дозрілої нами їжі не залежить від нашого апетиту та кількості їжі на тарілці. "Навіть якщо ми не дуже голодні, ми, швидше за все, з'їмо все, що дамо", - сказав д-р Брайан Вансінк, автор "Немислячого харчування".
Хрустке печиво або попкорн по телевізору, ви не зупинитесь, поки з’їсте все, або до кінця фільму. Ніхто не в змозі одночасно піклуватися про себе та землю.
Теги:Зміни, фігура, упаковка, білок, клітковина