Наближаються випадки поїхати на пляж і зняти пальто, куртки та штани. Навіть відсталі, які пропустили мета занять спортом У списку бажань на 2017 рік вони вже розглядають можливість приєднатися до спортзалу. Але спорт не повинен зводитися до машин та тренувальних кабінетів.
Згідно з щорічним звітом, на світовому рівні, підготовленим Американський коледж спортивної медицини (ACSM) ось нові спортивні тенденції, які оживлять ваші монотонні рутини:
Спортивні пристосування
Вимірювачі кроку, годинники, що вимірюють пульсації, мобільні додатки, розумні окуляри та інші пристосування, які відстежують рухи та геолокацію. Ви знаходитесь тут, щоб залишитися та полегшити нам досягнення наших спортивних цілей. За даними ACMS, аналітики прогнозують, що iWatch від Apple перевершить продаж 485 мільйонів пристроїв. Розумні окуляри можуть досягти 1,5 мільярда продажів, тоді як близько 2,6 мільярда розумних та інтерактивних тканин можуть бути продані цього року.
Тренування ваги тіла
Ця спортивна тенденція почала з’являтися у звіті ACMS у 2013 році і залишається на другому місці в рейтингу трендів цього 2017 року. Хоча вона стала популярною, коли дійшла до спортзалів, люди використовують силу власного тіла як тренування опору протягом століть. Найкраще в цьому тренуванні полягає в тому, що для його виконання вам не потрібен будь-який матеріал чи обладнання, що робить його дешевою практикою, крім того, що вона надзвичайно ефективна як для схуднення, так і для тонізування та набуття опору та гнучкості.
High Intensity Interval Training (HIIT) Тренування високої інтенсивності увійшли в моду трьома роками тому і досі входять у топ-10. Це тренування, яке складається з чергування серій вправ, в яких кілька секунд високої продуктивності та швидкості поєднуються з короткими інтервалами відпочинку.
Силові тренування
Важливість поєднання кардіо та силових вправ для ефективних тренувань вже давно обговорюється. Справа не лише в підтягненні та нарощенні м’язів: силові тренування можуть змусити вас схуднути більше, ніж кардіо, на додаток до надання нам інших переваг, таких як покращення м'язової маси (до бажаного рівня), захист від діабет, болі в спині і пришвидшення обміну речовин. Класи Бодімпамп вони підмітають спортзали.
Персональне та групове навчання
Найняти персонального тренера для отримання форми за допомогою персоналізованих вправ, рівнів та ритмів від професіоналів - одна з нових примх цього року. Але не кожен може дозволити собі цю розкіш, саме тому все частіше застосовують цю послугу невеликими групами. Ще однією більш доступною альтернативою, яка з’явилася і продовжує зростати, є групове навчання: SoulCycle, PureBarre, Orangetheory та CrossFit - це модні слова.
йога переосмислює себе і пропонує освіжаючі версії: Power Yoga, Yogalates, Hot Yoga (Bikram), Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Kripalu Yoga, Anuara Yoga, Kundalini Yoga і Sivananda Yoga. Любителі вправ на медитацію, рівновагу та силу мають вибір, і немає необхідності записуватись на заняття: відео та книги про цю давню практику вже є в книгарнях.