Якщо ваша мета на цей рік - прийти у форму, харчуйтеся добре і фіксуйте найбільш затребувані спортивні уподобання у світі
Американський коледж спортивної медицини (ACSM) вже опублікував звіт, який він випускає щороку для реклами тенденції що позначить фітнес-ринок. Результати отримані в результаті опитування понад 3000 фахівців у цьому секторі з різних країн, і це були основні результати 2020 рік:
Носяться технології
Знову ж таки, як і минулого 2019 року, електронні гаджети (смартфони, розумні годинники, браслети для показу частоти серцевих скорочень, підрахунку кроків, пристрої можуть відстежувати частоту серцевих скорочень, калорій та часу відпочинку) займають перше місце в трендах. Ми більше ні на секунду не можемо відокремитись від мобільного, навіть у тренажерному залі, і, є те, що, маючи телефон та тисячі існуючих додатків та платформ, ми носимо в кишені власного персонального тренера.
Інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT)
Програми вправ, як правило, включають короткі сплески сеансів високої інтенсивності з наступним коротким періодом відпочинку. Незважаючи на попередження деяких фахівців з фітнесу про потенційно вищий рівень травматизму для людей, які використовують HIIT, ця форма вправ була популярна у спортзалах у всьому світі. І це не дивно, оскільки ми живемо в суспільстві, де нам не вистачає часу, зменшення обсягу тренувань і отримання однакових результатів є непереборним варіантом.
Тренування з вільною вагою
Це одна з нових категорій на 2020 рік, оскільки раніше вони були включені в групу з вагами дуже широко, а тепер зазначено, що «Класи вільних ваг, гирь, гиряв, ваг та медичних кульок включають не лише ваги в інший функціонал клас або діяльність ”. Інструктори починають з викладання правильної форми для кожної вправи, а потім поступово збільшують опір, як тільки досягається правильна форма. Безкоштовні силові тренування дебютували на 4-му місці.
Персональний тренінг
Персоналізоване навчання продовжує залишатися тенденцією, оскільки професія стає доступнішою завдяки новим технологіям та більшій пропозиції цієї послуги. Тренер працює один на один зі своїм клієнтом, щоб призначити конкретні тренування з урахуванням індивідуальних потреб та цілей. Оскільки це опитування було вперше опубліковано в 2006 році, особисте навчання було однією з 10 найкращих тенденцій.
Тренування ваги тіла
Вся справа у використанні ваги тіла як способу тренування, у використанні мінімального обладнання, що робить це недорогим способом ефективних вправ. Тренування ваги тіла вперше з’явилося в опитуванні тенденцій у 2013 році (на №3).
Фітнес-програми для дорослих
Baby Booms та старші покоління, як правило, мають більше грошей на вибір, ніж їх молодші колеги, і фітнес-клуби можуть заробити на цьому зростаючому ринку. Люди живуть довше, довше працюють і набагато довше залишаються здоровими та активними. Ця тенденція дає сильну віддачу.
Тренінг у галузі охорони здоров’я
Персональний тренер, але в цьому випадку орієнтований на оздоровлення. Зосереджується на цінностях, потребах, баченні та коротко- та довготермінових цілях клієнта, використовуючи стратегії втручання у поведінку.
Вправа для схуднення
Більшість дієтичних програм включають певну форму вправ у повсякденний режим харчування.Вправи для зниження ваги є однією з 20 найкращих тенденцій з моменту початку опитування.
Заходи на свіжому повітрі
Популярнішими стають такі заходи на природі, як групові походи, прогулянки або організовані туристичні групи. Це можуть бути короткі заходи, денні заходи або заплановані піші екскурсії. Ця тенденція для фахівців у галузі охорони здоров’я та фітнесу пропонувати активний відпочинок для своїх клієнтів розпочалась у 2010 році.
Групове навчання
Мотивація має вирішальне значення у всіх сферах життя, особливо у фізичних вправах, тому заняття, які вони викладають та проводять у групах із відповідальними інструкторами, є настільки успішними. Програми групового навчання стали потенційною світовою тенденцією з моменту початку цього опитування 14 років тому, хоча в 2020 році воно трохи знизилося до третього.
Йога
Іньяса, Астханга Віньяса Йога, Віні, Айенгар, Бікрам ... - це деякі з безлічі форматів, в яких викладають йогу. Відео та книги про цей вид спорту не перестають збільшуватися, як і сертифікації. Йога вперше опинилася в топ-10 цього опитування в 2008 році, впала з топ-20 у 2009 році, але зробила значний повернення в опитуваннях 2010 року і з тих пір залишається улюбленою тенденцією 20.