Заняття веслуванням у приміщенні, безконтактні єдиноборства, фітнес-танці. Працювати з тілом, добре проводячи час.

методики

Вони застосовують усі свої сили, гребуть, залишаючи все. Здається, десять жінок і чоловіків беруть участь у регаті на Ріо-де-ла-Плата, але ні, вони перебувають в одній із кімнат SportClub Unicenter, у класі RowerClass. Ця групова практика має головним героєм WaterRower, машину, яка повторює реальну практику веслування та сама команда, що і Френк Андервуд, персонажа в ролі Кевіна Спейсі у серії "Картковий дім"). Езекіель Мон (28) - один із тих, хто бере участь у класі. “Виготовлення гаджетів мені дуже нудно. Я завжди приходжу в басейн. Коли я виявив цей тренінг, я почав приймати його як доповнення, і це для мене більш терпимо ”. 60-річний Рубен Піккіконе погоджується: «Окрім розваги, він ще й дуже повний. Всі м’язи тіла працюють за короткий час ”. Агата Васкес - викладач, який керує групою та дає точні вказівки щодо техніки та рухів, які повинні виконувати учні. "Це 30 напружених хвилин, і їх більш ніж достатньо для роботи, аеробної частини та м’язової витривалості, переважно в ногах, руках, спині та грудних відділах ».

Сильний Зумбою

Тренажерний зал майбутнього: 5 нових і досконалих тренажерів для тренувань

Шляхи набуття форми змінюються. Щороку існують методики, які пропонують працювати з тілом, не впадаючи в рутину. Для Гільєрмо Велеса, директора Mercado Fitness, профіль користувача спортзалу такий дедалі різноманітніші та складніші для задоволення. "Ось чому творчість, технології та розваги використовуються для того, щоб розрізнити себе та відповісти на потреби споживачів", - говорить він.

Нове, різне, приваблює. "Я завжди намагаюся робити нові заходи, щоб уникнути рутини", - визнає Марісол Весково (30), спробувавши Freestyler, платформу з еластичними стрічками, яка тримається руками і прикріплюється до кісточок, яка вже є у SportClub Rowers. «Ми робимо серію аеробних та локальних вправ для ніг або рук. Оскільки смужки дозволяють регулювати напругу через положення ніг, ними може користуватися новачок або хтось, хто вже навчений і шукає чогось більш напруженого ”, - пояснює інструктор Марісоль Еррера Мартінес. "Групи змушують все тіло працювати дуже динамічно і, насамперед, розважально", - говорить Пола Діако (30) після закінчення занять.

Тренажерний зал пропонує заняття дрімотою для втомлених батьків

Справжня дилема тренажерних залів: низька вартість проти бутику

Тут не все нове. Після успіху Zumba компанія, створена колумбійцем Бето Пересом, розробила новий спосіб тренування під назвою Strong by Zumba. Абель Бада Скавоні, викладач цієї дисципліни в WellClub Recoleta, відзначає відмінності: “Це не танцювальний клас, це інтервальне тренування з високою інтенсивністю де спеціально створені теми слугують орієнтиром ”. Протягом однієї години практикуються вправи на опір та опір, використовуючи власну вагу тіла. Півріччя Андольфі (35) була однією з перших, хто зареєструвався півроку тому. “Це сильний і веселий спосіб працювати зі своїм тілом. Я значно покращив свою силу та витривалість ".

Для тих, хто хоче, щоб танець був приводом для тренувань, вони можуть займатися брейклетікою - дисципліною, що народилася в Німеччині, яка поєднує функціональні тренування з елементами брейк-дансу. "Ми робимо випади, присідання та присідання, завжди змішуючи їх із типовими рухами перерви", - пояснює Лусіла Греко, інструктор цієї діяльності. Люсіана Россі (20) - одна з помічниць класу. «Тренажерний зал - це не моя річ, я вважаю це занадто нудним, але я зрозумів, що це ідеально для мене. Я танцюю, але роблю і сильні вправи ”. Лучана завжди відвідує матір Маріану Хаедо (43): "Це дуже аеробна робота, і той факт, що вона поєднується з цим музичним стилем, робить це дуже веселим".

У різноманітності є спеція. П’ять «нових» видів йоги

Цей ритм не єдиний, який обіцяє займатися в розважальній формі. Далеко від пачок і без необхідності в капцях, у We Ballet Fitness вони поєднують рухи та типові пози класичного танцю з вправами на силу, опір та розтяжку. Клаудія Гонсалес (29) є однією зі студенток: «Мені завжди подобалися танці, але я ніколи не ходила на уроки. Одного разу я побачив оголошення про це місце, зареєструвався і мені сподобалось. Вправи через танці - це набагато веселіше, ніж блокування себе, щоб займатися спортом ".

«Багато людей не наважувались піти в танцювальну студію, бо їм здавалося, що вони вже дорослі, або вони вважали це дуже важким, і їм не подобалося відвідувати тренажерний зал. Тут вони виявили, що вони можуть тренуватися з танців, не маючи вікових та гендерних бар'єрів », - пояснює Наталі Стіл Сантьяго, одна із засновниць We Ballet Fitness.

Поновлення пропозиції дисциплін відбувається постійно. "На цьому ринку інновації є високо оціненою цінністю, але правда полягає в тому, що час виявляє моду, і лише те, що дійсно працює, виживає при наданні рішень користувачеві", - підсумовує Велес.

Ми балетний фітнес

Який найздоровіший вид спорту з усіх?

Не впадати в рутину

Світ фітнесу постійно розвивається, і правда полягає в тому, що щотижня з’являються нові пропозиції, як правило, з двома спільними цілями, безумовно пов’язаними з темпом життя, який ми ведемо у великих містах. Оскільки протягом досить тривалого часу прагнули запропонувати різні техніки для тих, хто шукає хороших результатів за менший час, але це не тільки те, що шукається: необхідно також мотивувати людей, головним чином, щоб уникнути нудьги і відмовитись від тренувань.

Тому завжди дуже позитивно, що з’являються нові види діяльності, щоб люди звикли пересуватися.

Веслування, танці у всіх його варіаціях, чим більше можливостей, тим більше людей може бути додано. Як ми всі знаємо, коли тренінг проходить більше двох місяців, це стає звичним явищем і, як правило, кидає навчання.

Постійне оновлення та оновлення дає можливість вибирати між різними варіантами, і це призводить до того, що студенти мають більшу незмінність у практиці фізичної активності. Вам просто потрібно знайти того, хто вам подобається.

Пабло Бенадіба, особистий тренер