Лікування хронічного безсоння за допомогою онлайн-курсів, які вчать людей розпізнавати та змінювати нездорові звички мислення, можуть допомогти боротися з депресією та тривогою у молодих людей. Про це заявив Reuters, посилаючись на дослідження дослідників Оксфордського університету.

лікування

Метод, який застосовують вчені, називається когнітивно-поведінковою терапією (КПТ) і є одним із найпоширеніших психотерапевтичних напрямків на сьогодні. Курси, що використовують цю форму лікування, стають все більш популярними в останні роки.

Детальніше: Проривна знахідка про найгірший кошмар людства: Все інакше, ніж думали лікарі

Лікування безсоння, розладу сну, при якому людина не може засинати або часто прокидатися вночі, також може допомогти полегшити симптоми психозу, такі як галюцинації або паранойя, згідно зі статтею, опублікованою в The Lancet Psychiatry.

Дослідження змінює погляд на безсоння

«Порушення сну характерні для людей з психічними розладами. Однак надто довго безсоння вважалося лише симптомом, а не джерелом проблем із психічним здоров’ям ", - сказав Даніель Фріман, професор клінічної психології, який керував дослідженням. "Це дослідження змінює старе розуміння цього питання і вказує на те, що безсоння може бути однією з причин психічних розладів". він додав.

У дослідженні взяли участь 3755 британських студентів, яких випадковим чином розподілили на дві групи. Перша група шість разів на тиждень проводила двадцятихвилинний сеанс КПТ, який проводився за допомогою онлайн-програми Sleepio. Інші студенти мали доступ до регулярного лікування, але не до CBT.

Терапія полегшує симптоми психічних проблем

Команда Фрімена моніторила психічне здоров’я студентів за допомогою анкет через Інтернет протягом 1, 3, 10 та 22 тижня лікування. Дослідники дійшли висновку, що симптоми безсоння у студентів, які проходили лікування в Інтернеті, значно зменшились, а галюцинації та параної були дещо менш вираженими в деяких групах. Терапія КПТ також допомагає полегшити депресію, тривожний розлад та покращити загальне психічне здоров’я та навантаження студентів.

"Повноцінний сон дійсно може вплинути на психічне здоров’я, і першим важливим кроком у лікуванні психологічних та емоційних проблем є лікування безсоння". - зробив висновок Фрімен.