• Внутрішні правила
  • Наша місія та цінності
  • Великий 6
  • Корисні путівники
  • Особисті оголошення
  • Талант - Розвиток - Набір
  • Вакансії
  • Наш Tesco
  • Вибір із засобів масової інформації
  • Безпечна робота

Нещодавно ми познайомили вас із нашими двома колегами Міланом з Н.М. Вони обоє скористались можливістю змінити своє життя, поліпшити своє здоров’я і, як обоє зазначили, назавжди схудли.

МІЛАН

Щоденник, понеділок 29 березня: Незважаючи на складну ситуацію в суспільстві в цілому, моя трансформація триває, і мені вдалося скинути 4 кілограми з мого першого візиту до дієтолога. Я харчуюся за модельним меню, з якого поєдную різні страви. Мій режим харчування встановлений таким чином, що я харчуюся 4 рази на день, до чого я не звик. Напевно, це всі знають, багато разів ми починаємо день без сніданку і, можливо, лише з кави, нічого о десятій і обіду пізно вдень, ситної вечері вдома ...

На фотографіях, які я надсилаю, є їжа, яку я ношу на роботу, до якої також входить напій із сушених овочів. Тільки для того, щоб дати нам уявлення, що я зараз не голодний і бідний. 🙂 На даний момент не можна ходити в тренажерний зал, щоб потренуватися, тому дієтолог надіслав мені посилання на фізичні вправи вдома. Побажай мені успіху.

програми

МАРТІН

Щоденник, понеділок 31 березня: Моя перша зустріч із особистим тренером стала для мене випробуванням. Тренер спочатку познайомив мене з функцією окремих вправ, а потім під час тренувань я спостерігав, як я вправляюся, скільки витривалості я маю і скільки я можу впоратись. Спочатку я багато не освоював, але зі збільшенням фізичних вправ це значно покращилося.

Однак нинішня ситуація також вплинула на мої фізичні вправи. Оскільки тренажерні зали закриті, я тренуюся вдома, а дієтологи та тренер спілкуються зі мною вдома. У вільний час, коли я не тренуюсь і я не на роботі, я звикаю бігати на біговій доріжці вдома чи на вулиці з фатою як бонус 🙂 Я задоволений меню, готую різні чудові страви рецепти себе. Якщо я не можу отримати необхідні інгредієнти, я також придумую власні рецепти, щоб відповідати всім стандартам і щоденному споживанню калорій. Ситуація непроста, але я не здаюся.

З початку всієї програми я схудла на 3 кілограми. Це може здатися невеликим, але за допомогою фізичних вправ моє тіло набирає м’язову масу, важчу за жир. Тому акцент слід робити на різниці в розмірах одягу. Я також надсилаю кілька фотографій їжі та моїх тренувань, щоб побачити, як у мене справи 🙂