Кажуть, що Бокву захоплює багато атрибутів, але його шанувальники стверджують, що він в основному відрізняється від усіх інших вправ, які ви до цього пробували. Пол Маві створив суміш, яка не набридає і не вбиває, навпаки, пульсуюча енергія латиноамериканської музики та хіп-хопу, натхнення кік-боксу та капоейри змусять вас рухатися щасливо.

допоможе

Як це зробити?

Фітнес Bokwa базується на простому принципі кроків, ніби ти малюєш ногами букви та цифри на землі. На першому уроці ви починаєте з простих кроків та варіацій цифр 1 і 3 та букв L, C або J, поступово переробляючи себе на більш складні кроки. Потім вони поєднуються відповідно до вказівок інструктора. Ви не рахуєте разів і можете забути про всі відомі на сьогодні процедури - Bokwa базується на інтенсивності вправ і почуттях позитивної енергії, що виходить з вашого тіла.

Для кого призначена Боква?

Простіше написано - майже для кожного, хто вирішив рухати своїм тілом правильно. Він підходить для будь-якого віку, для жінок після робочого часу в офісі, які хочуть вичерпати свою енергію, танцюючи, прагнучи зробити щось для свого тіла. І найголовніше, що вони не шкодують про спалених калоріях, адже за одну вправу можна спалити до 1200, що дорівнює двом годинам катання на роликових ковзанах або трьом годинам пропуску.

А як щодо першої години?

Протягом першої години вам знадобляться лише класичний спортивний одяг, кросівки для захисту від ударів, пляшка води та гарний настрій, який лише помножується на енергійну музику та вказівки інструктора. Однією з переваг фітнесу Bokwa є тренування в групі, яка заохочує один одного до виступу.

Де і за скільки?

Сьогодні ви можете тренувати Бокву майже у кожному великому місті Словаччини, будь то у фітнес-центрах чи спеціалізованих тренажерних залах. У багатьох місцях інструктори намагаються підтримати його популярність за допомогою промо годинників за символічну ціну або абсолютно безкоштовно. В іншому випадку очікуйте ціну близько 5 євро за один вхід/годину вправи.

Вам не потрібно опановувати латиноамериканські танці, вам не потрібно турбуватися про те, що ви не домінуєте в аеробіці або швидко забудете свої кроки. Боква та її енергія точно вас потягнуть вниз, і ви ніколи не захочете тренуватися інакше.